筆記開示

筆記開示というテクニックを知っていますか？

簡単にいうと、日記をつけるということです。

日記書くというといきなりは難しいと思います。

文章にしないといけないので・・・

ですが、

文章になっていなくていいのです。

箇条書きで感じたことをどんどん書いていきしょう。

・腹が立ったこと

・寂しかったこと

・悲しかったこと

・辛かったこと

何も書けない・・・。

頭がショートしてしまって箇条書きすら書けない・・・。

そんなときは、何も書けない。　←と書けばいいのです！

実は僕はそうでした（笑）

書こう！書こう！と思うと書けなくなります。ストレスになってしまうので、

思ったことを素直に書く！これがミソです。

落書きみたいに、訳の分からない絵を書いたりしてもOKです。

人は筆記開示をすることで、精神的に落ち着くそうです。

これは、科学的に証明されていることです。

是非是非、今日からノートでもいいですし、メモ紙でもいいです。

いらなくなった広告裏に書くのもOKです。

筆記開示おすすめです！

やってみて下さい！！