ストレスは体に悪い
当然の事実だと思っていませんか？
このストレスは体に悪いという事実は、半分正解で半分違っています。
最近の研究の結果
「ストレスは必ずしも悪い物ではない。考え方次第で、ストレスは悪い影響を与えることも、いい影響をもたらすこともある」
ということが分かってきています。
つまりストレスは、必ずしも悪いものではないのです。
スタンフォード大学の心理学者ケリー・マクゴニガルは
「ストレスは人を賢く、強くして成功へと導きます」
と述べています。
つまり大きなストレスを受けた時にそれが成長に繋がることもあるということです。
ストレスは心や体に害があるものと考えるのではなくて
ストレスが自分に成長をもたらしてくれると考えることが大切です。
考え方を変えるということです。
ここでとても大切なことは、考え方を変えるのは良いのですが
ストレスがないと思い込むのは間違いということです。
ストレスをなくなったと思うのではなくストレスを味方につけストレスが存在する事実を知ることがとても大切です。
ストレスを避けようとすると心に負担がかかりそれだけダメージを受けてしまいます。
研究でも避けようと思えば思うほど悪い影響があることが分かっています。
ストレスが害になると考えている人は、ストレスに対して見て見ぬふりをします。
これは前にブログに書いた通り逃避行動で表されます。
まずはストレスは味方にできると考えることがとても大切です。
ストレスのない人生
ストレスが全くない人生ってどうなんですかね。
楽しいのでしょうか。
ストレスを感じることを避けることを狙って行動しているのであればそれもまた一つの人生なんだと思います。
しかしストレスは、人生を楽しくしてくれるスパイスみたいなものです。
ストレスを避けた結果、自分の人生がハッピーになるとは限りません。
本当にやりたいことがあるのなら、ある程度のストレスを受ける必要があります。
ストレスのない人生は、自分の本当の望みから逃げた人生になる可能性があることも理解しないといけません。
ある研究では、程よく逆境を経験した人はしてない人に比べて満足度が高かったことが分かっています。
ストレスを悪いものと考えずに味方にして乗り越えていく。
この発想に変えていくことが大切です。
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引用文献
ストレスを操るメンタル強化術 2018 メンタリストDaiGo
