外食でも健康的に楽しむ方法

外食はダイエット失敗の大きな要因の1つになりえます。

外食時であっても健康的な選択を心がけましょう。

サラダや焼き魚、赤身料理を選ぶことでカロリーを抑えられます。

また、ソースやドレッシングは別添えにして、自分で調整するのもポイントです。

ちなみに僕自身がやっている外食の方法として、チートデイを外食の日に設定するという手があります。

その日は一緒にご飯を食べる人との時間を楽しみ、その前後で調整をすることを心がけています。

この方法は取り組みやすいと思うので、ぜひ試してみてください。