管理栄養士アオイ 村中一帆ママが楽する食

こんにちは、病気専門の管理栄養士　瀬戸アオイです。 ここでは病気、栄養に関する情報を紹介します。体温を下げる優秀食材をチ...

こんにちは、病気専門の管理栄養士　瀬戸アオイです。食事が不妊に影響するって知ってましたか？ ビタミンやミネラル不足で、ホ...

するめって、おつまみとして食べることが多いけですよね。 実は栄養豊富って知っていましたか？ オメガ3脂肪酸は、心臓や脳の...

夏が来ますね！ 熱中症にならないように、賢く水分補給しましょう！ スポーツドリンクもおすすめです。 コーヒーや緑茶もOK...

今日は血圧を下げる方法を紹介します。 ストレスだらけの毎日、血圧気になりますよね？ まずは適度な運動！ ウォーキングやヨ...

夏がやってきました！ 日焼けに悩むなんて、もうイヤですよね？ 日焼けにおすすめの食べ物を紹介します。 トマト リコピンが...

酢の健康効果、知ってますか？ 意外と役立つんです。 まずはダイエット効果。 酢を飲むとお腹の脂肪が燃焼されます。 次は血...

実はきなこってすごい栄養があるの、知ってますか？ビタミンB1やB2、カルシウム、鉄分なんて栄養がぎっしり！美味しさだけじ...

美容に興味ありますか？ 今日はコラーゲンを含む食品について。 コラーゲンって聞いたことありますよね？ お肌のハリや弾力に...

今日は紅茶の栄養について紹介します。カフェインが入っているから、目が覚めるのにピッタリです。それだけじゃない、抗酸化物質...

知ってますか？ 実は卵アレルギーってすごく広まってるんです。今日はそのアレルギーの影響や対策について。卵アレルギーってど...

がんは怖いし、予防したいですよね。加工食品を控える野菜、果物、良質なたんぱく質を摂る以上が簡単にまとめると重要なポイント...

便秘は気になりますよね？ まずは水 水をしっかり飲むことで、腸内環境が整い、便秘を予防できるんです。食物繊維たっぷりの野...

発酵乳って知ってますか？ 乳製品にはない特別な力があるんです。お腹に優しいし、腸内環境を整えます。そうするとおなかの調子...

今日は元気いっぱいになるための和食の魅力をお届けします！和食はずば抜けて免疫力を高めるらしいんです。え、知らなかった？ ...

災害時って いろんなこと考えますよね。食事は大丈夫ですか？ 今回は、災害時の食事についてお話しします！非常食。缶詰やカッ...

今日はグレープフルーツと薬について紹介します。グレープフルーツジュースと薬を一緒に摂取すると 意外な影響があるんです。薬...

卵がコレステロールを増やすって聞いたことありますよね？でも実はそれって本当でしょうか？今日はその疑問について解説していき...

食べ物は温度管理を怠ると大変なことになってしまいます。冷蔵庫や冷凍庫は頼もしい味方。惣菜も気をつけましょう。温度管理が適...

今日はサルモネラ菌について紹介します。食中毒の原因として有名ですよね。鶏や卵、生肉から感染することがあるんです。怖いです...