寝酒で睡眠できる？

こんにちは、病気専門の管理栄養士　瀬戸アオイです。

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寝酒、あなたはしますか？

本当に睡眠に良いのでしょうか？

研究報告があったので、紹介します。

アルコールは一時的に眠りを深くしてくれますが、途中で目が覚めてしまうことがあるそうです。

つまり、睡眠の質が下がるということ。

寝酒は睡眠の質を下げるので、健康には良くありませんね。