糖質が多い食事のリスクと病気

糖質を過剰に摂取すると、健康リスクが高まることが報告されています。

糖質が多い食事は肥満、糖尿病、心臓病などの病気のリスクを増加させる可能性があるのです。

加工された砂糖や精製された炭水化物を多く含む食事は血糖値の急激な上昇を引き起こし、インスリン抵抗性を引き起こします。

バランスの良い食事を心がけて糖質の摂取量に注意しましょう。