脳梗塞にならない食事

あなたは、どんなお食事を摂っていますか？

揚げ物がたくさん、野菜が少ないお食事の方は、注意が必要です。

生活習慣病など、病気のリスクが高くなってしまいます。

特に生活習慣病の中でも、脳梗塞は生活に支障をきたす病気の一つです。

今回は、脳梗塞にならないための食事について解説します。

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①脳梗塞の原因

脳梗塞の原因はいくつかありますが、その中の1つに

血管の汚れがあります。

血管の汚れには体が吸収しきれなくなって溜まった脂や糖が含まれます。

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②脳梗塞にならないための食事

脳梗塞にならないための食事、つまり

血管の汚れを溜めない食事を紹介します。

おおまかに言うと、脂と糖が少なめ、食物繊維が多い食事です！

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③おすすめレシピ

野菜を中心にしたレシピがおすすめです。

特にたまねぎには血管の汚れを流し出してくれる働き、

余分な脂や糖を体の外に出してくれる働きがあります。

味噌汁にサラダに、カレーや肉じゃがに

いつもより、少し多めに野菜を入れてみませんか？

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まとめ

脳梗塞の原因には血管の汚れがあります。

汚れを防ぐために、野菜をたっぷり摂れる食事を摂りましょう。

家で作るのが苦手な方は、スーパーやコンビニ等で野菜を意識して選ぶことも

病気を防ぐ近道になりますよ。

ぜひ、お試しください。