「何も成長していない」と思っているみなさんへ。「強いて言うなら？」で小さな変化を探してみませんか？

「強いて言うなら？」で見つける、自分でも気づいていなかった成長

「最近、何か成長したことはありますか？」

こう聞かれたとき、

「いや、特にないです」

「何も変わっていない気がします」

「むしろ前よりダメになっているかも」

そんなふうに思ってしまうことはありませんか？

僕は、そんなときに使ってほしい言葉があります。

それが、

「強いて言うなら？」

という言葉です。

「成長したことは？」と聞かれると、何か大きな成果を探してしまいます。

仕事で結果を出した。

収入が増えた。

資格を取った。

苦手なことができるようになった。

もちろん、それも成長です。

でも、人の変化って、そんなに分かりやすいものばかりではないと思うんです。

「強いて言うなら、前より少し休めるようになったかな」

「強いて言うなら、落ち込んでも戻ってくるのが少し早くなったかな」

「強いて言うなら、嫌なことを嫌だと思えるようになったかな」

「強いて言うなら、一人で抱え込まずに誰かに話せるようになったかな」

僕は、こういう変化もすごく大切だと思っています。

僕自身、これまで仕事がうまくいかなかったり、何度も環境を変えたり、心身ともに立ち止まったりしてきました。

以前の僕は、できていることよりも、できていないことを見ることが多かったです。

「もっと頑張らなきゃ」

「これくらいできないと」

「まだまだ足りない」

そんなふうに考えていました。

でも今振り返ると、

「疲れている自分に気づけるようになった」

「今日は休んだほうがいいと考えられるようになった」

「全部やらなくてもいいと思えるようになった」

そんな変化もありました。

ものすごく小さな変化です。

でも、以前の僕には難しかったことなんですよね。

人って、毎日自分と一緒にいるので、自分自身の変化には意外と気づきにくいものです。

毎日見ている景色が少しずつ変わっても、なかなか気づかないのと似ているかもしれません。

そして真面目に頑張っている人ほど、

「これくらい普通」

「もっとできている人がいる」

「こんなことで自分を褒めたら甘えてしまう」

と、自分の変化をなかったことにしてしまうことがあります。

でも、少し考えてみてください。

以前なら、誰かの一言を何日も引きずっていたのが、今は一晩で少し落ち着けるようになった。

以前なら、何でも自分のせいだと思っていたのが、

「これって本当に全部僕・私の責任なのかな？」

と一度立ち止まれるようになった。

以前なら、つらくても「大丈夫です」と言っていたのが、

「今日はちょっとしんどいです」

と言えるようになった。

これって、何も変わっていないでしょうか？

僕はそうは思いません。

むしろ、とても大切な変化だと思っています。

そして、もう一つ伝えたいことがあります。

「気づけるようになった」だけでも、成長です。

まだ行動を変えられなくても大丈夫です。

「また自分を責めてるな」

と気づいた。

「僕、本当は嫌だったんだ」

と気づいた。

「今、無理して笑っているかも」

と気づいた。

「本当は誰かに話を聞いてほしいんだ」

と気づいた。

それまで無意識だったものが見えるようになった。

それだけでも、以前とは違います。

僕は人のお話を聴いていると、

「この人、ちゃんと変わっているのにな」

と思うことがよくあります。

でも、ご本人は、

「全然変われていません」

と言うんです。

そんなとき僕は、一緒に過去を振り返ります。

すると、

「あ……そう言われてみれば」

という瞬間があります。

僕は、その瞬間がとても好きです。

誰かから「成長したね」と評価されるというより、

自分自身で「僕・私、ちゃんと進んでいたんだ」と気づく。

それだけで、自分を見る目が少し優しくなることがあります。

もし今、

「何も変われていない」

「全然成長できていない」

「自分だけ止まっている気がする」

と感じているなら、すぐに答えを出さなくても大丈夫です。

一度だけ、自分に聞いてみてください。

「強いて言うなら？」

強いて言うなら、前より何ができるようになった？

強いて言うなら、何に気づけるようになった？

強いて言うなら、何をやめられるようになった？

強いて言うなら、少し楽になったことは？

すごい答えじゃなくて大丈夫です。

「前より少しだけ自分に優しくなれたかも」

そのくらいで十分です。

もし一人では見つからないときは、誰かと話しながら探してみるのも一つだと思います。

話しているうちに、

「そういえば、前とは少し違うかも」

と気づくことがあります。

みなさんが「何も変わっていない」と思っているその時間の中にも、ちゃんと積み重なっているものがあるかもしれません。

今日はぜひ、

「強いて言うなら、僕・私は何が変わったかな？」

と考えてみてください。

その小さな答えを、どうか「こんなの大したことない」と捨てないでくださいね。

その「少し」が、みなさんがここまで歩いてきた大切な一歩なのかもしれません。