ネガティブでいる時間を短くしていく。

【理想屋さん】と申します。

このブログを開いてくだりありがとうございます。

「幸せな人生をクリエイト（創造）するおしゃべり」をしています。

自分の中から湧いてくるネガティブな感情に対して、

ネガティブな感覚を感じることはありませんか。

私は、「整えること」に意識を向け始めた頃に、

よく自分自身から湧いてきたネガティブな感情に対して、

ネガティブな感情を感じていました。

（感じてはいけない感情を感じてしまう自分を責めるような感情です）

結果。

何かをきっかけに湧いてきたネガティブな感情と、

さらにその感情を嫌悪するネガティブな感情の

「ダブルネガティブ状態」になってしまいました。

でも。いくらそのネガティブをどうにかしようと思っても、

湧いてきてしまうものだからどうにもできなくて、

ネガティブな感情が湧くたびに落ち込んでいました。

今は。

感じること自体は正誤もなく、良し悪しもなく、

だからネガティブな感情を感じることそれ自体は、間違っているとか正しいとかいうそういう次元の話ではないと理解することができていて、

ネガティブにネガティブを重ねることがなくなりました。

その感じた感情、湧いてきた感情を、どのように捉えるのか、扱うのか、その感情に対して自分自身がどうあるか、ということが大切なところなのです。

その大切なところが肚に落ちていけば、

ネガティブでいる時間は少しずつ短くなっていきます。

ネガティブな感情は「手がかりである」と捉えます。

「感情」は、自分の状態を知るための「手ががり」でしかないということ。

だから「手がかり」に良いも悪いもない、と冷静に考えることができるようになると。

「手がかり」を「手がかり」として扱えるようになり、

ネガティブな感情が湧いてきても自分を責める必要が全くなくなるのです。

感情が湧いたら、それを「手がかり」として、

今の「自分の状態」を「知るだけ」です。

ネガティブな感情 ← ブレている  ← これを知るだけ。

ネガティブな感情は、「整えるタイミングだよ」という自分からのお知らせ、と捉えるとその感情の扱いは自然と上手にできてきます。

↑ネガティブな感情って湧いてくるものです。でも。長くは感じていたくない感情ですよね？？短くしていきましょう！！ネガティブでいる時間は、意識的に短くしていけます。

そんなお話もしています。

最後までお読みくださりありがとうございました。

また更新します。