あなたはちゃ～んとバランス取れてる！？○○○と△△△のバランスを意識してみよう

こんにちは～

メンタルトレーナーよだけんで～す

きょうは夕方の投稿になってしまいましたねぇ

よだけんの住んでいるところは

風がすごく強くて

か弱いよだけんは飛ばされそうですよ～

（どこがか弱いねん）

さてきょうは

元気で過ごすための

バランスのお話ですよ～

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ではではいってみよう

あなたにひとつ

質問で～す

あなたは普段から

運動ってしているかなぁ？？

胸の中でギクッとした

そこのあなた！！！

正直でよろしいよ～（笑）

でもでも

この運動っていうのは

あなたのこころもカラダも

元気でいるために必要なことなんだ

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人ってね

こころとカラダの

「使うバランス」がとっても

たいせつなんだ

だから

頭で考えることばかりしていたり

こころにストレスを感じることばっかり

していると

カラダは使っていなくても

なんだかダルさや疲れを感じたり

してきたりするんだ

それが積み重なっていくと

うつ病になったりしてくるんだよね

だからもしそう思ったら

ぜひこころとカラダのバランスを

見つめてみてね

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でもバランスを整えようとして

いきなり激しい運動したり

する必要はないんだよ～

よだけんがいいと思うのは

ウォーキングを１５分くらいかな(o^―^o)

走るとひざに負担がかかるし

激しいとが逆に疲労を感じたりするから

かる～く家の周りを１５分くらい

歩いてくるくらいがおすすめだよ～ん

こころとからだを両方うまく使って

健康なメンタルを作ってみてね

きょうのお話はおしまいです

最後まで読んでくれて

ありがとう

またね～