ストレスを解消する最もベストな方法は何！？それは○○することだよ～ん

おはようございま～す

メンタルトレーナーよだけんで～す

とつぜんですが

あなたはどんなストレス発散をしているかなぁ？？

買い物かなぁ？

カラオケかなぁ？？

それとも

ヤケ食いかなぁ？？？(^▽^)

（食べ過ぎんじゃねぇぞ～）

お仕事や子育てで

疲れてしまったとき

ついついパーッとしたくて

やっている

ストレス発散ってあると思うんだよね

ちなみによだけんは

ヘッドホンで

好きな音楽を聴きながら

妄想するのが

ストレス発散だよ～ん(o^―^o)

（何を妄想してんだか・・・）

ストレス発散方法って

人によっていろいろあると思うんだけど

じつはあまり

効果がなかったりするんだよ～

例えば買い物なんかは

買っても買ってもキリがないので

その場は良くても

またストレスは溜まりやすいし

ヤケ食いなんかも

結局は内臓が苦しくなって

体調崩したりするから

ほんとうの意味では

ストレス発散にはならないんだよね～

だから一番いいのは

じぶんのこころとカラダを

労わってあげるのが一番なんだよ～ん

睡眠をたくさんとるとか

マッサージをするとかね

でもこれだと

カラダはたしかに癒えるけど

こころまではむずかしいかもしれないよね

そんなこころを癒すために

いちばんいい方法というのはね

だれかに

話を聞いてもらうこと

これなんだよ～ん

じぶんの感じている

辛い気持ちや苦しい気持ち

悲しい気持ちを

ことばにして

だれかに受けとめてもらう

これがいちばん

こころのストレスを取るのに

いいんだよ～ん

ことばを通じて

じぶんの気持ちを

外に出すことで

とってもいい

ストレス発散になるんだよね～

でもこれってさ

話を聞いてくれる相手がいないとできないんだよね

それもあなたの話を

否定もせず

しっかり受け止めて

聞いてくれる相手がね

でも相手にも都合や考えがあるからさ

なかなかうまくはいかないよね

そんなときは

話を聴くプロにお願いしてみてね

あなたの話を

否定せず

じっくり受け止めて

聞いてくれる

それだけで

「話を聴いてもらえた」っていう

満足感が得られて

ストレスを解消することができるよ～ん

特に女性の場合は

３０分話を聴いてもらえるだけで

ストレスが50パーセント下がるって言われているんだ

話を聴いてもらえるというのは

ストレスと向き合ううえで

とっても大切なんだよね～

あなたも

ストレスを発散したいと思ったら

だれか話をちゃんと聞いてくれる人に

思いっきりしゃべってみてね

もちろんよだけんでも

OKだよ～ん

にんげんの一番の

ストレス発散方法

それは

だれかに話を

否定せず最後まで

聞いてもらうこと

きょうのお話は

おしまいで～す