自分と向き合うファスティング～回復食1日目～

ファスティングに挑戦、本日で６日目です。

６日目の今日は、回復食期間を開始します。

朝は酵素ドリンク

昼は玄米の重湯と酵素ドリンク

夜は玄米のおかゆと酵素ドリンク

このようなメニューで過ごしました。

ひさしぶりの食事です。

断食期間で内臓が休んでいたので、胃腸をびっくりさせてしまわないように、重湯から少しずつならしていく、大切な回復期間になります。

この期間に焦っていきなり通常食に戻してしまうと、リバウンドをしてしまうので、この回復食というのは、とても重要になるそうです。

重湯もおかゆも、一口ずつゆっくりと味わいながら頂きました。

胃腸に入ってくる感覚が、すごくよく感じられました。

断食期間を終えると味覚が変わると聞きますが、確かに玄米の甘みは感じられた気がします。

美味しいと感じたよりも、感激のほうが大きかった気がします。

空腹にもだいぶ慣れたので、少量でも十分に満足できました。

明日も回復食になります。

明日の晩からはまごわやさしい食をとり、いよいよ通常食へと近づけていきます。

今からとても楽しみです♡

現在の体重は、ファスティングを始めた時より、3.3ｋｇ減少しています。

明日はファスティング最終日になります。

できるなら－4ｋｇ目指したいですが、無理せず焦らず挑戦していきたいと思います。