自分と向き合うファスティング～７日で－3.9㎏！～

7日間のファスティングを終了して、3日程経過致しました。

今回のファスティング期間中、最高で、－3.9㎏まで減量することが出来ました。

徐々に通常食に戻り、1㎏弱のリバウンドはありますが、それでも今のところ、－3㎏はキープ出来ております。

ファスティングを終えて、私が感じている身体の変化をまとめてみると、

1.フェイスラインがスッキリし、特にあごのラインの余分な肉のたるみが減っています。

2.朝起きて鏡を見た時のお肌の色が明るくなっているように感じます。

3.いつもマッサージして解しても翌日にはパンパンに張っていたふくらはぎの筋肉が柔らかくなって、むくみが軽減してきています。

4.足首まわりが細くなってきてアキレス腱がはっきりと浮き出ていています。

5.足裏にある内臓の反射区で、特に大腸の反射区にあったシコリのように硬く頑固な老廃物の塊が解れてきています。

6.夜中いきなりトイレに行きたくなり目が覚めていたのが、ゆっくりと熟睡できるようになってきています。

…などなどです。

食事の量も、以前よりも少ない量で満腹感が得られるようになっていますし、何よりも、まごわやさしい食にこだわり、手作りを心掛けるようになりました。

今後も定期的にファスティングは実施していこうと思います。

次回は1月18日(火)の満月から1日プログラムに挑戦です。