「行動が変わる食事編 ～私はウサギじゃない～」

加齢のせいか、以前より食が細くなりました。

一日二食。おやつもほとんど食べない。

体重は増えも減りもしないけれど、体型は変わった。

ダイエットをしているわけではなく、どうやら「食べること」への熱意が薄くなったようです。

実は私はファスティング（断食）セラピストでもあり、7日間の断食プログラムを経験したこともあります。

その経験から、食べる量だけではなく「何を食べるか」を意識するようになりました。

特に食品表示を見るようになると、今まで気にせず食べていたものにも、いろいろな原材料が使われていることに気づきます。

すると今度は、気にしすぎるようになりました。

夏の暑い日には、大きな丼いっぱいの生野菜だけ。

肉も魚も遠ざかり、気づけばベジタリアンのような食生活に。

ある日、山盛りの葉っぱを見ながら、以前飼っていたウサギを思い出しました。

「私は、いつからウサギになったんだ？」

我に返りました（笑）。

思い返せば、その頃は食生活だけでなく、気持ちまでどこか穏やかすぎたように感じます。

争いごとを避け、あまり意見を言わず、以前ほど「やってやろう」という気力も湧いてこない。

まるで捕食されるのを待つウサギ。

いやいや、世間には熊もイノシシもいる。

ツンとした猫だっている（笑）。

このままではいけない。

そこで「避けること」ばかりだった食事を見直し、肉や魚も含め、バランスよく食べることを意識するようになりました。

さらに占いを学んで面白かったのが「五行」という考え方です。

五行では、木・火・土・金・水という五つの性質から、食べ物について考える方法もあります。

例えば「火」なら赤い食材、「木」なら緑のもの、「金」なら白、「土」なら黄色、「水」なら黒など。

私はこれを「この食材を食べれば不調が治る」という意味ではなく、

「今の自分には何が足りないだろう？」

と考えるきっかけとして楽しんでいます。

最近やる気が落ちているな。

少しイライラしているな。

疲れがたまっているな。

そんな時、自分の心と身体を観察しながら、食事を選んでみる。

すると「何となく食べる」から、「自分のために選んで食べる」へ行動が変わりました。

行動が変われば、それが少しずつ習慣になります。

食事は毎日のことだからこそ、その積み重ねは大きい。

占いも同じなのかもしれません。

未来を当てるためだけではなく、今の自分を知り、次に何を選ぶかを考えるために使う。

今日の自分には、何が必要だろう？

そう考えながら食卓を見るようになったことも、五行を学んで得た小さな変化です。

とりあえず今の私は、葉っぱだけを見つめて暮らすウサギ生活からは卒業しました（笑）。

自分を知れば、選ぶものが変わる。

選ぶものが変われば、行動が変わる。

そして行動の積み重ねが、いつか自分の習慣をつくっていくのだと思います。