痩せたくてもつい食べちゃう人必見！ ”禁止令”を出せば出すほど食べたくなる理由

●スイーツ

●お菓子

●菓子パン

食べちゃダメ！

我慢、我慢！

こんなふうに

自分に禁止令を出しては

我慢できずに手を伸ばし、

自己嫌悪になっていませんか？

私もかつて、

できるだけ早く結果を出す（痩せる）ために

「あれはダメ、これはダメ」

と言い続けて

”我慢すれば痩せられる…！！”

と信じていたけれど

結果、

挫折の繰り返しだったの(T ^ T)

でも今は、

禁止令を出すことが

ダイエットを「難しくする」理由

がよくわかり、

それから

するすると痩せて

 今はスキニーパンツが履けるほど

理想体型を手に入れたよ〜(๑˃̵ᴗ˂̵)♡

はじめまして！

ダイエット成功の鍵はメンタル９割♡

メンタル専門ダイエットコーチ

さんごです(*´꒳`*)

今日は、

「痩せたくてもつい食べちゃう人必見！

”禁止令”を出せば出すほど食べたくなる理由」

についてお伝えしていきます♪

「意志力」についてのお話にも

なるから、

●誘惑に弱い

●挫折しちゃう

 って人はぜひ参考にしてね(*´-`)

 ダイエットで、なぜ、

”我慢は良くない”と言われるのか？

きっと今までいろんな情報で

 「我慢しないで〜」

と書かれているのを

読んだことあるかもしれないけれど、

我慢がいけない理由

それは、

「禁止されると

余計に食べたくなるから！」

 ん？それだけ？シンプルすぎ！

 と思った人、

これには深いワケがあるの〜（泣）

例えば

「ガトーショコラ」

 とっても大好きで、

おやつはこれって決めている人が

痩せるために

我慢を始めたとするよね（燃）

・ガトーショコラは食べない

・ガトーショコラはダメ

・ガトーショコラは見ない

3回禁止令を唱えただけで、

すでにガトーショコラが

気になって仕方なくなります（ ; ; ）

これって

「脳の癖！！」

脳は、あなたにとって

良いこと悪いこと関係なく、

あなたが普段意識することが

あなたにとって

必要なことだと思い込み、

気になるようにさせちゃうんです(T ^ T)

つまり

駄目だと意識するものは

あなたにとって

重要なものだと判断。

それにまつわる情報に

多く触れられるよう

アンテナが敏感になって、

余計に気になるの〜〜！！！

先ほどの例でいくと

「ガトーショコラはダメ」

↓

ガトーショコラだけじゃなく、

イメージの連鎖で

●ケーキ

●チョコレート

●コッテリした甘い洋菓子

が欲しくなるから、

”禁止令は出さない”ということが

ダイエッターにとって

超重要！！

食べないようにしているのに

気になって仕方がない。。

のは「脳の癖」

 というのを忘れないでね٩(๑❛ᴗ❛๑)۶

これは意志力の問題じゃないから、

自分は意思が弱い・・（ ; ; ）

なんて悩まないでいいんだよ☆

じゃあ、

禁止令を出さずに

食べずに済む方法は・・・？

それは、

食べてもOK！

ただし条件付きで♡

と決めることだよ٩(^‿^)۶

例えば、

・食後に○個と決めて食べる

・食べるなら低糖質のものを選ぶ

・15時までならカロリー多めも食べてOK

・食べ終わったら”ご馳走様”と声に出す

・白湯、お茶、紅茶と一緒に楽しむ

など

自分なりにできそうなことを

”条件付き”で最初に決めて、

楽しんでいただくことなの(๑˃̵ᴗ˂̵)

これなら

禁止令を出さずに、

カロリーにも気をつけて食べられて

心も大満足♡

・気になって仕方ない

・我慢でイライラする

ということがないから、

とっても心地よく

ダイエットを続けられるよ〜(*´꒳`*)

食べるときの条件をしっかり決めて

OKだよって言えたら、

食べたらダメ…！！

でも気になる！

↓

気にならなくなる♪

に変わっていくからね♪

痩せたいのに

好きなものがなかなかやめられない人は、

ぜひ試してみてね٩(^‿^)۶

メンタル（心）と

思考（脳の癖）から

”頑張らずに自然と痩せる”

心身がフワッと軽くなる

転生ダイエット♡

 まずは

 あなたの脳の癖を知ってみませんか？

↓↓↓↓↓

来年こそは痩せる！

と決めている人は、

スタートダッシュでみんなより先に

「いつの間にかスルッと綺麗に痩せる脳作り」

始めちゃいましょう♪

↓↓↓↓↓

ダイエットで

・欲求に負けてしまう

・習慣化ができない

・やる気が続かない

・挫折を繰り返している

という人はぜひ、

ココナラメッセージにてお気軽にお声掛けくださいね(*^^*)