お正月… 食べすぎた身体をさらに重くするBAD思考とは？

お正月、

あっという間の三が日でした〜(*´-`)

楽しい時間は

光のように過ぎ去りますね！

特別感のあった時期が

すぎると悩むのが、

「食べすぎ・飲み過ぎ」

からくる身体の不調…_:(´ཀ`」 ∠):

体が重く、眠い、やる気が起きない…

という状態に陥りがち（ ; ; ）

そんなとき、

万年ダイエッターさんが陥りがちな

”やってはいけない考え方”

 があるんです（泣）

こんにちは！

痩せ脳をつくる

メンタルダイエット専門家

さんごです(*´꒳`*)

今日は、

「お正月… 食べすぎた身体を

さらに重くするBAD思考とは？」

についてお伝えしていくよ〜☆

正月太りで重い身体を

なんとかしたい！って考えている人は、

ぜひ読み進めてね♪( ´θ｀)

食べすぎた（汗）

早くなんとか戻さなければ…！！」

 と思って

万年ダイエッターさんが

やりがちな失敗。。

それは

「食べない」

という選択！

 単純に食べなければ

摂取カロリーは減らせるし、

体重も１、２kgほど

落とせるかもしれないけれど

それは

危険な痩せ方（ ; ; ）

さらに

リバウンドしやすいから、

数日経って

「あれ！？

体重が前より増えてる！？」

といったことになりかねないの。

「食べすぎた分を減らす」

↓

「食べない」

これは

BAD思考だよ(T_T)

体に必要な栄養まで制限してしまうと

ますます代謝が悪くなり、

エネルギー循環の悪い身体に

なってしまう。

つまり

返って太りやすくなっちゃう！！

だから、

「食べない」

という選択肢は一番先に

脳内から追い出してねっ！

身体を健全な状態に

導く思考は、

「必要なものを少しずついただく」

 例えば、

・胃腸を温める白湯を少しずつ飲む

・胃腸に優しい食材を少しずついただく

⇨温野菜スープ

（キャベツ・人参・ほうれん草・きのこなど）

　お粥

・胃の粘膜保護に

⇨納豆、山芋など

・胃酸の過剰分泌抑制に

⇨小魚、ナッツ類

など

身体に必要なものを

少しずついただくことで、

負荷がかかっていた

胃腸本来の働きを正常化し、

 腸内環境が良くなることで

善玉菌がよく働くようになって

体内エネルギー循環がよくなる！

イコール

”痩せやすい身体になっていく”

ということだよ٩(^‿^)۶

今、

体調がいまいちな人は、

少量でも

お菓子や加工食品、

コーヒーなど嗜好品などは

体の調子が戻るまで

しばらくお休みしようね(*´꒳`*)

心身の健康に

とっても大事なことだよ(๑˃̵ᴗ˂̵)！

＜今日のまとめ＞

食べすぎた感覚からくる

重い身体を急いで元に戻そうとして

「食べない」

という

選択思考はやめようね！

身体に必要なものを

少しずつ取り入れて、

心も体も元気にしていこう♡

お正月太りで困っている…

春までに

なんとか体重を戻したい！

 という人は、

脳内変化を起こして

するっと痩せ体質に！

「痩せ脳」になるコツを

「痩せ脳診断」でお伝えしています♡

↓↓↓↓↓

 ダイエットで

・欲求に負けてしまう

・習慣化ができない

・やる気が続かない

・リバウンドを繰り返している

 という人はぜひ♪

 ”頑張らずにゆるっと自然痩せする”

「痩せ脳」作りをしましょ(*´꒳`*)