年末年始、休んでいるのにしんどくなる理由

年末年始は、仕事が休みでも、体は休まらない時期です。

家にいる時間が増えて、人と顔を合わせる機会も増える。

生活のリズムは崩れやすく、「いつも通り」がなくなっていきます。

普段なら保てている小さなバランスが、 この時期は、いとも簡単に揺れてしまう。

体調が安定しない時期にとって、年末年始のこの変化は、想像以上に負担になります。

予定が詰まっているわけでもないのに、 なぜか疲れやすい。

気を張っているつもりはないのに、呼吸が浅くなる。

年末年始に体調が揺れやすいのは、 気持ちが弱いからでも、休み方が下手だからでもありません。

体は「変化」に、とても敏感だからです。

起きる時間がずれること。

食べるものがいつもと違うこと。

家の中の音が増えること。

人の動きや、会話の気配。

ひとつひとつは小さなことでも、 体にとっては、すべてが刺激になります。

この時期にいちばん大事なのは、「整えよう」と頑張ることではなく、 これ以上、刺激を増やさないこと。

・頑張らない

・盛り上がらない

・無理に切り替えない

何かを変えようとしなくていい。前向きになろうとしなくていい。

年末年始は、 静かにやり過ごすだけでも、十分です。

年が変わっても、体は、昨日の続きを生きています。

カレンダーが切り替わっても、体の回復スピードまで一緒に変わるわけではありません。

だから、元気なふりをしなくていい。

 「ちゃんとした年末年始」を過ごそうとしなくてもいい。

できないことがあってもいい。何も始められなくてもいい。

体調が揺れやすい年末年始は、「整える」よりも、「守る」ことを優先してみてください。

守れたなら、それで十分。

それだけで、もう合格です。