夏バテ防止に良い環境 ～4連休編～

皆さん、こんにちは。Ska Vi fikaです。

今日は前回ご案内しました「夏バテ防止に良い環境」についての続きを、今日から始まった4連休バージョンでお話させていただきたいと思います。

前回はからだを涼しくするための工夫についてでしたが、今回はその反対でからだをあたためるための工夫についてです。

冷やしたり温めたり。なんだか相反したことを申し上げますが、極度な環境はからだに負荷を掛けてしまいますよね。

そのときは涼しくて気持ちいい～と思っても、からだが芯から冷えてしまっては体調に影響を及ぼします。

ポイントは

・「くび」のつく箇所

・腰回り

くびのつく箇所はからだの中に複数ありますね。

顔と胴体を繋ぐ「首」

手首

そして足首　です。

腰回りはおなかも含めましょう。

この猛暑によって基本的な体温調節が大変になっているから、からだが

ヘルプを求めて【エアコン】という機械を用いるのだと思うのですが、本当にからだは冷えています。

前回は私のむくみについて少し触れさせていただきましたが、その後、

日中足首にサポーターを履くようにしたら、調子が良いのです。日頃パンツスタイルがほとんどなので、まったく支障ありません！これは本当におすすめです。

少々尾籠（びろう）な話で恐縮ですが、エアコンを使うようになってから便秘気味になってしまいました。でも、サポーターを使うようになってからまたもとの調子に戻ってきている気がしています。

私は足首を重点的にしていますが（詳しくはNO１９の「睡眠とからだ」でおはなしさせていただいています。）、

睡眠とからだ

手首や首回り、おなかなども適度に温める（冷やさないようにする）と、比較的からだの良い状態をキープできるかな、と思っています。私は専門家ではないですが、自ら体験しているので、おすすめ度は高いのではないかと思います！

じつは私の住んでいる地域では、現在緊急事態宣言が出ています。いちばん始めの時よりも気持ちが薄れてきてしまっているけれど、ふと気持ちを思い返して自粛の気持ちと行動を継続していくことが、自分だけでのことではなく、ゆくゆくはみんなのしあわせに繋がるのではいかと思うのです。

今日もお読みいただきましてありがとうございました。

どうぞ良い1日をお過ごしください♪

※連日おうちにいると、家の中が気になりませんか？あなたの快適空間をアドバイスいたします！