カウンセリングを効率よく取り入れるために

こんにちは( ´ ▽ ` )HSPカウンセラーの野崎真礼です

今回は

カウンセリングを効率よく利用するためにやってみると良い事

をお伝えします♪

『どれぐらいでよくなりますか？』

『何回くらい受けたらいいですか？』

人によって違ってきますが、

1番効果が出やすいな、と私が思うペースとお時間は、

１週間に1回、60分から90分で3〜4ヶ月

平均３、4回くらい過ぎたあたりから、心が変わっていくのを実感される方が多いと思います。

徐々に感覚をあけて（＊３週間以上はあけない）半年くらいカウンセリングを受けた方だと、その後ネガティブな出来事があっても

ダメージ具合が全く違うのと、回復がとっても早くなっていらっしゃいます✨

費用はかなり掛かってしまうのですが💦

残りの人生の月日でその費用を割ってみてね

心は全ての土台ですので、

あなたの人生の土台です

モヤモヤとした生き辛さをずっと抱えて

周りに気を遣いすぎて疲弊してしまう、

やりたいことがわからない

↑以前の私です

そこから抜け出すために

変わりたい！と思ったら

自分のために一歩踏み出してみてね

＊被害に遭い続けている状況の場合はさらにお時間がかかります

＊お心の病気がある場合は、治療が先になります

出来るだけ早く、出来るだけ費用も少なく、をご希望される場合、

ご自身でできる所にチャレンジされてみてから、出来なかったところをカウンセリングを利用すると良いかなと思います(*´꒳`*)

《カウンセリングを効率良く取り入れるために事前にしておいた方が良い事》

第1位

瞑想、マインドフルネス☘️

ガイド付きのもので、3分でも5分でも大丈夫です。

三日坊主でも大丈夫です✨

瞑想、マインドフルネスの良い効果は沢山あります

・ストレス、不安の軽減

・免疫力アップ

・疲れにくくなる　等々

そして、安全である事！ここも大きなポイントです

やってみて出来なくても、カウンセリングを受ける時に

瞑想は出来なかった、

と教えて頂く事で、

その大切な情報を生かして

より深いカウンセリングに繋げていきます。

出来ない！なんで出来ないの｡ﾟ(ﾟ´ω`ﾟ)ﾟ｡

やる気のない自分はダメな性格なのかも。。。

と、ご自身を責めてしまう前に、ぜひご相談くださいね♪

＊瞑想５分の間にかなり強い不安を感じてしまう、

次から次へと不安な事が浮んで気分が悪くなる、

という方はカウンセリングの範囲を超えている場合があります

その場合は医療にご自身を繋げて頂くことをおすすめします

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