〜歩くパワースポット〜
心と体を整えるライフコーチ
いずみです。
今回は、
もぉ〜発散したい！！誰も知らないストレスの正体！？
というテーマで書いています。
▶︎この記事を書く理由🗒
先日、自律神経を整える７つの方法について書きましたが、自律神経を乱すものの一つに「ストレス」があります。日々の暮らしの中でいかに「ストレスをなくすか」はとても大事な視点です。
いかに「ストレスを無くすか」
このヒントとなると思ったので、シェアしたいなあと思いました。
ぼくはこの方法を１０年以上取り入れているので、とっても効果があります。初めは慣れないかもしれませんが、何度も何度も実践していくうちに、できるようになるので、ぜひやってみてくださいね。
😚ストレスは、ないほうがいい。心身への影響
ストレスはない方がいいです。
人はストレスがあると「自律神経が乱れる」から。
自律神経が乱れると、
筋肉がこわばって体に凝りが出てきます。
気持ちにも緊張があって、余裕がなくなります。
筋肉が強張れば、血流も悪くなりますね。
気持ちが縮こまれば、思考もマイナスになります。
シンプルですね。
ストレスはない方がいいんです。
＊一方で、一定度のストレス（＝プレッシャー）があることもまた、人生を後押しすることもあります。だから、全くない方がいいって話じゃないですね。ただ「ストレス＝悪いもの」としての認識以外の「捉え方」についてのお話をしています。
🎱ストレスが消えるたった一つの方法
ストレスはあらゆる方向からやってきます。
ストレスそのものを、ストレスと言います。
ストレスを与えるものを、ストレッサーと言います。
ストレッサーが「ストレスの原因」なわけです。
でも、ストレッサーはあらゆる方向からやってきます。
例えば
家族
友達
上司
部下
社会
ニュース
パートナー
過去の自分
自然災害
事故
ハプニング
あらゆる方向からやってきます。
このように「ストレス」はあらゆる方向からやってきます。
だからこう思うことにしましょう。
「ストレスという概念は、私の辞書にはない。」
ぼくたちは、自分が認知しているものしか、認知できません。
つまり
ぼくたちは、ストレスがあると思っているから、ストレスがある。
ということです。
「俺の辞書には、敗北という文字はない」
このセリフはキザなように思いますが、真実でもあります。
友達が
「近所で餃子やさんできたよ！」
といえば、
あなたの中にある近所のイメージに、餃子やさんが追加されることでしょう。
ストレスもまた同じです。
反対に「餃子やさんが潰れた」と聞いたら「ないもの」となっていくでしょう。
ストレスもまた同じです。
ないものと思うと、少しずつ小さく消えていく。
信じられないかもしれませんが、効果あるので、ぜひに。
✅今すぐにできること
今「ストレスなんてないよね。幸せで感謝できることばっかりだなあ」と思うことです。
そして他人が「ストレス溜まるわあ」と言っているのを聞いたら、自分には関係ないなと内心思いながら「へえーそうなんだ、大変だねえ」と労ってあげてください。
誰かのストレスに「私もさ〜」と便乗することはありません。
それでは「ストレスがある」と自分に約束しているのと同じ。
ぼくたちは、認知していることを認知します。
「私の辞書に、ストレスはない。」
＊ご参考に。
以上です◎
【おすすめ】全３回コーチングセッションで「理想の自分」に近づこう！
健康で幸せな生活には「いかにストレスを減らすか」がものすごく大事です。
いかに快適かより、いかに不快をなくすか。
✅ストレスばっかりな暮らしだ、、、
✅ストレスない！って思いたい。
✅だからこそ、とにかく今は話を聞いて欲しい
✅ストレスのなくし方を教えてほしい
思っているなら、ぜひ一度ご相談くださいね。
こういうライフコーチの存在もまた、
大きな存在として役に立つことと思います！
ぜひ、ご活用くださいね😚
すべてがだんだんと良くなっていく
今日もすてきな１日を！
