栄養という投資をしていない日本人

🎩こんな方にオススメ

✔︎好きなものを食べたい
✔︎栄養管理がめんどくさい
✔︎人生のパフォーマンスを上げたい

夜は遅くまで働いて

コンビニで晩御飯を調達し

朝は早く起きて

コンビニで朝ごはんを調達し

「コンビニ飯ばっかりやん！」

😱このままじゃヤバいやん

一日中眠たいし

朝起きるのは辛いし

なんとかせなあかん

身体全体を纏う倦怠感

やる気の喪失

そんな時

書店にて

「なんだ！」

「この美味しそうな表紙は！」

ヨダレを垂らしながら

書籍を手に取り

レジへと並んでいました

[今回ご紹介する書籍]

🎓読み終わった後のあなた

健康という投資で

人生のパフォーマンスが向上する

🛵デリバリーサービスの到来

・UberEats

・出前館（浜ちゃんのCMのやつ）

など

簡単に食べ物が調達できます

苦労することなく

家を出ることなく

何も考えることなく

食べたいものを

食べたいタイミングで

食べることができます

どんな弊害があるかもわからずに

😜食べまくってます

💴お金・自由が欲しい

投資しなくては、、、

ギャンブルみたいな

投資はしないでください

今回はあなたへ

最も良い投資をご紹介します

『食べる投資』

リスクゼロでハイリターンです

💡今回のお話のポイント

✔︎栄養を真剣に考えてみよう
✔︎不健康になるとどうなる？
✔︎何を食べたらええの？

つまり

ひと言でいうと

健康という最大級のリターンを得よう

栄養学は
医学の全ての分野に共通する基盤である

現在のテレビの内容は

・グルメ

・クイズ

・ペット

そして、、、

『健康』

自分としては

👋もっとお笑いが見たい、、、

🙇‍♂️おっとすいません

『健康』番組が多い！

健康に関心があるのに

実際にテレビからの断片的な

内容しか勉強していません

著書の中では

日本の医学は海外に比べると

『20年遅れている！！！』

と指摘があります

テレビで

「カロリーは大事です！！！」

実はこれは

かなりナンセンスなんです

カロリーはあくまで参考程度に、、、

では

何が大事なのか！

😏📚栄養学を勉強する

何を食べたらいいのか？

何を食べてはいけないのか？

ここをまずは知りましょう

日本の医学部教育のカリキュラムには
「栄養学」の文字はありません

そもそも日本では

栄養学が海外と比較して

重要視されていません

🤲自主的に勉強する人はどうぞ

というスタンスです

対して

米国の場合

病気にならないように

自己防衛の意識が段違いです

医療費が高額ということも

ありますが

難解な書籍が一般的に売られており

スーパーにも

健康食品が常備されています

🤔栄養学ってなんで重要なの？

食こそが栄養の基盤であり
栄養知識を身につけて実践することが
「健康」「資産」を作り上げる「投資」になる

仕事ができる人の基準

人生がうまくいく人の基準

運命さえ左右することになる

🍽食生活に全てがかかっています

次のパートでは

不健康がもたらす悪影響に関して

迫っていきます

栄養が足りない日本人

なんだかいつも疲れている

これはわたしも経験していました

・疲れがとれない

・精神的にも疲れる

いつも仕事のせいにしていました

自分の食生活を見つめ直すと

以下のことがわかりました

😱現代型栄養失調

え、でも、どゆこと？

栄養失調って食事をしないことで

起きるんちゃうん？

🤕『現代型栄養失調』

体にとって
本当に必要な栄養素が不足して
不必要なものは過剰になる

なんでもかんでも

食べていたことが原因でした

便利で手軽に食事が手に入る

この状態こそが危険なんです

まずは

現代型栄養失調になると

どのようなことが起こるのか？

・不定愁訴（めまい、立ちくらみ、頭痛、肩凝り、だるさ、不眠、落ち込み）

・冷え性▶︎肥満

・動脈硬化▶︎脳卒中

・糖尿病▶︎認知症

・免疫力の低下▶︎がん

様々な症状や病気を誘因します

全て食生活を見直すことで

改善されるものばかりです

食べる投資の力が

徐々にわかってきましたね

具体的に

何を食べたらいいのか？

何を食べてはいけないのか？

🥺一緒に勉強していきましょう

食べると良いもの、いけないもの

今日からは口にするものは
全て自分への投資と捉え
意志を持って運んでいくことを
強くお勧めしたいのです

ここからは一挙に

・摂取すると良いモノ

・摂取してはいけないモノ

選別していきます

🙆‍♂️摂取すると良いモノ

①毎日、1パックの納豆

②食物繊維

③タンパク質

④1日4色の野菜

⑤ココナッツオイル

⑥鉄

⑦DHEA

⑧サプリ（ビタミンD、亜鉛、マグネシウム）

⑨コーヒー・チョコレート

⑩グリシン

＊過剰摂取はしてはいけません

🙅‍♂️摂取してはいけないモノ

①甘い飲料

②糖度の高い果物、野菜

③白い主食

④トランス脂肪酸（植物油脂）

⑤高温調理された食べ物

⑥食品添加物

⑦有害金属

⑧過度な飲酒

⑨たばこ

体調は
何を口にするかという選択で決まる

食べると同時に

食べないことも意識する

同時進行で行うと

より一層あなたの

パフォーマンスは向上します

健康に投資して

あなたの人生を謳歌してください

まとめ

『口にいれるモノを選別する』

何気なく毎日行う行為にこそ

目を向けなければなりません

そんなわたしも今では

食べることに対して

投資をしています

🤗朝もすっきり起きれます

😋精神的にも落ち着きました

あなたも

『今日何を食べるか？』

『何を選択するか？』

少し考えてみて

健康と向き合ってみてください

人生という

最高の食事を味わい尽くしましょう

おわりに

ご訪問ありがとうございます！

これからも

あなたのお役に立てるような

連載にしていきます！

今後とも宜しくお願い致します！

【今回ご紹介した書籍】

出典元

著書：食べる投資　ハーバードが教える世界の最高の食事術

著者：満尾　正

出版社：アチーブメント出版

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