2021.6.6 睡眠の質への探求

おはようございます、Sizu屋です。

本日は、睡眠管理って難しいについて記載しようと思います。

最近は体調管理の一環として、睡眠の質を高めようとしています。

スマホやPCを触る時間を調整したり、入浴をしてみたりと色々と試しています。まだ始めたばかりで、中々効果が出ていません。

あまり神経質になりすぎても良くないのですが、やはり睡眠時間を増やしてもスッキリしない感じが継続します。

ここまで来ると、睡眠時に上手く酸素が取り入れられていない様に感じるので、次は入眠時の体勢を変更してみようと思います。

睡眠は自分の中では、欲求ランキングではTOP3にいつも入ってくるので、もう少し研究と検証を続けても良いかなと思っている、今日この頃です。