メンタル迷子のほっとルーム Vol.1 「ちゃんとしなきゃ」が止まらない。

わたしってめんどくさい？ 抜け出せない自己嫌悪の毎日…

「なんか最近、しんどいな」って思って

でも理由がわからなくて、スマホばっかり見てる夜。

外から見たら、普通に元気に見えてると思う。

仕事も行ってるし、笑えてるし、ごはんも食べている。

でもなんか、

気持ちがずっと　“しっかりしなきゃ”　って急かされてる感じがする。

・もっと気をきかせた方が良かったのかな

・空気悪くしたかも

・あとで謝っとこ

・あの一言いらんかったかな…

考えすぎってわかってるのに、止まらない。

「しっかりしてるね」って言われるたびに、苦しくなる。

ほんとは、しっかりしてるんじゃなくて

相手に残念がられるのが怖いだけ。

誰かに頼ったり、弱音を出したときに

「うわ、めんどくさい女」って思われるのがイヤで

ずっと　“いい人”　でいようとしている。

気づいたら

自分の気持ちより、まわりの顔色ばかり気にしている。

そして、夜になると反省会が始まるんだよね。

今日のじぶん、あれでよかった？

あのLINE、うざくなかった？

もっと愛想よくした方がよかった？

そんなことをぐるぐる考えて、寝る時間が減って、

気づいたら次の日も同じパターン。

でも、こう思うときもある。

「わたしって、別にダメなことしてないよね？」

「ちょっと気を張りすぎてるだけで

ほんとはもう、十分がんばってるよね？」

「しっかりしなきゃ」は、あなたを守ってくれてた証拠。

でも、守り方を変えてもいいタイミングかもしれないね。