羊は数えても寝れません、実は〇〇を考えると眠くなります。

こんにちはペンaです。

今回は羊を数えるよりもより効率的に眠気を作る考え方について解説します。

羊を数えると眠くなるそんな話を聞いたことがあるかもしれません。

でも羊は数えても数えても一向に眠くなる気配がせず

結局眠れないそんな経験ありませんか？

今回はそれに変わる本当に眠くなる考えかたを教えます。

それは、

「寝てはいけない」

と思うことです。

嘘だと思うかもしれませんが本当に眠気が促進され眠りに入りやすくなります

理由としては、

・寝なきゃいけない

・早く眠りたい

といった緊張や焦りから解放されるからです。

また、寝てはいけないと思うことにより脳の緊張だけでなく

体の緊張も取れ自然な眠気を促進することができます。

是非試してみてください。

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　睡眠の質が悪い、不眠気味で困っている人に１ヶ月の徹底コーチングを行い快眠を一緒に作り出しましょう。

　「あなたは寝ていない、本物の睡眠をコーチングします」

　是非みていってください