＃22 差し入れでもらったケーキ食べていいかな？

管理栄養士 兼 パーソナルトレーナーのSAEです。

いつもありがとうございます！

食欲の秋真っ只中！

そして、その先には年末に突入していきます。

気温が低くなると、体温を維持していくため基礎代謝が上がっていきます。

消費カロリーが高まるため、その分摂取カロリーを増やそうと、身体は食べ物を欲していきます。

必要な分だけ食べればOKですが、食欲UPの波に乗りすぎて食べ過ぎること冬太りになります！

これは避けていきたい〜！

でも、年末ってなんだかイベント事が多いし、気持ちもフワフワしやすいです。

そしたら、今身体を絞ってたり、食欲コントロールをしておけばいいんじゃない？といことで、

年末に向けて今気合を入れてみるのはいかがでしょうか？

ということで、頑張ろうとした矢先、心を折る出来事といえば

差し入れ！！

食べたいと思ってなくても、不意に目の前に現れたら食べたい！！となっちゃいます。

そこで今回のご質問は、

「差し入れでもらったケーキ食べていいかな？」

これはですね。

食べたいのであれば、食べたらいい！

注釈：後悔しないのであれば

この注釈が大事なポイントです。

食べる時は、思い切り楽しんで、美味しく食べたらいいと思うんです。

その分、動いたり、食事の調整をすればいいです。

美味しく食べた分、幸せホルモンのセロトニンが分泌されます。

でも、食べた後に「なんで食べてしまったんだ・・・」と後悔するのであれば、食べない方がいい！！

後悔することをしない方がいいです。

何事もポジティブな方に考えていきましょう。

気持ちはもちようと言いますが、本当にその通りだと思います。

ポジティブに考えると、自律神経が整い、代謝も上がります。

心と身体は繋がっています。

精神論ではなく、本当に身体は心の持ち用で反応が変わっていきます。