管理栄養士 兼 パーソナルトレーナーのSAEです。
いつもありがとうございます！
なんだかこの頃あんまり食べてないのに、食欲がない、、
ということはないでしょうか？
それに加えて、食べてないのに体重が増える。。。ということがあれば、ぜひ読み進めていただきたいです。
ということで、今回のお悩みは
「食欲がない！」
なんで食べてないのに食欲がないんだ？なんで体重が増えるんだ？
その理由は、
腸内環境が原因かも！
強いストレスや不摂生が続いている方。
便秘や下痢、過剰にガスが発生している方。
要注意です！！
これらの影響により、自律神経が乱れていきます。
その中でも交感神経（身体のアクセルのような働きをする）が過剰に働くことによって、
腸管の動きを正確にコントロールできなくなります。
（※自律神経は、腸の蠕動運動をコントロールする働きがあります。）
そうなると、視床下部の満腹中枢を刺激し、胃の膨らみが悪くなり、食欲がなくなってしまいます。
また、殺菌性のある消化液が悪玉菌を処理し、環境を整えるMMCシステム（伝播性消化管収縮運動）
の働きが不十分になり、悪玉菌が増えてしまいます。
その結果、腸内環境がさらに悪化し、便秘や下痢、過剰なガス発生が悪化していきます。
最終的には、身体に不調をきたすようになります。
ストレスは見えないものですが、身体からのSOSサインは出ているのかもしれません。
ストレスを侮ることなく、ご自身を大切にしてください！
ストレスの解消方法として、「食べる」ことは選ばないようにしましょう。
もし腸内環境の悪化が原因である場合は、さらに悪化させてしまう可能性があります。
散歩に出かけたり、キックボクシングをしてみたり、友達と話したり、ストレス解消方法はたくさんあり、人それぞれです。
毎日を楽しんでいきましょう！
