マイナス思考になってる時☆

毎日家事育児お疲れ様です☆彡

物事を悪い方向に悪い方向に考えてしまう時ってありませんか？

思い悩み始めると中々自分にとって良い方向にはいかないですよね。

そんな時は自分の状態を頭の片隅で把握できると良いと思っています。

あ、今自分がマイナス思考になってるな。

今日は疲れていて判断力が鈍っているな。

なんか今日は鬱っぽいな。

など思い悩み始める前か、最中に、自分の状態を把握できると、

あ、今考えてもマイナスにいくだけだ

今考えていることは無駄かもしれない

と思えます。

そうすると考えても仕方ないので、考えることをいったん止めて、違うことをするか休むかという選択が出来るわけです。

そうすると気分が変わったり少し休んでリフレッシュ出来たりして心も回復します。

そして考え事の答えもパッと見えてきたりしますよね😊

渦中にいるときは中々気付きにくいですが、自分の状態を把握すること、そして意識的に休んだり行動を変えることが出来るととても強いと思います('ω')ノ

私も頑張ります('ω')ノ