考え事が多すぎる。。。

いよいよ年末に差し掛かりましたね！

忙しそうで、実は暇になる年末。

考えることが1年で１番多くなる時期でもあります。

頭の中で意味もないことを考えたり

1人で喋っていませんか？

頭の中が賑やかになってくると

「考えすぎてしまう」傾向になるので心得て聞いてくださいね。

私は11年前くらいに

いつもぼやっと考えていたことが

仕切りに頭の中で止まらなくなってしまったことがあります。

それは本当に常に考えていたことで

・これから人生どう生きていくのかな

・今の仕事のままでいいのかな

・もっと気軽に生きていきたい

・人に指図されずに生きていきたい

そんな思いが一気に頭の中で賑やかに

同時に音を立てるようになりました。

あなたにも覚えがありますか？

頭の中がいっぱいになってしまうのを。

これは誰の声でしょうか？

貴方の声だと思いますか？

貴方の本当の気持ちだと思いますか？

そして

そんな時期は

不思議と他人からも

受け入れ難い言葉をもらうことが増える傾向にあります。

ハッキリ言います。

それらの声は

真面目に聞かなくていいものです。

何も意味を持たない言葉に釣られて

考え込むのはやめましょう。

危険です。

その声をまともに聞いていると

どんどん闇に入ってしまいます。

私がそうでした。

私はそこから「抜け出す」必要性を知りませんでした。

考えすぎてマイナス思考になり。

「本当はこんな自分ではないのに。。」

という生き方になってしまいました。

それから何年も

無駄な時間と感じてしまう時間を過ごすのです。

ある日

ミクロ級の

小さな幸せから

私は探したり、感じたりするようになりました。

それから少しづつ

心は回復。

自信を取り戻せるようになりました。

だからと言って終わったわけではありません。

人間は

生きている限り

また同じような体験をするのです。

その時に大切なのは

そこから抜け出す力

自分をコントロールできる力を身につけることで

これから先の人生が

とてつもなく

生きやすく

そして

価値あるものに変わります。

そんな人生

ほしくないですか？

皆んなが得ることができます。

たまには頭を空っぽにする訓練を

毎日10分から

でもいいのでやってみてくださいね。

瞑想でもいいですし

月を眺めながら月に集中するのもいいです

揺れる木々を眺めながら

風に集中するのもいいです。

気分が逸れそうになったら

自分が生きている

呼吸

に集中してみてくださいね。

貴方は

今、ここに生きています。

頭の中が賑やかになり始めたら

10分

タイマーをセットして

頭を空っぽにする練習をして

少しづつ時間を伸ばしながらできるようになってください。

最終的には

30分くらいできたらいいですね。

人によっては10分でも効果があります。

なので

時間にとらわれないでくださいね。

いつかは自分のちょうどいい時間が見つかるはずです。

全ては自分だけに

ちょうどいい匙加減を見つけることが

最高の人生を送れる

コツでもあります。

10人10色

貴方だけの

「匙加減」を見つけることは

心地よいもの

そして

自分を癒すことです。

中々できないなーという方がいたら

メッセージをください。