5分ちょっとでシャキッとするヨーガ

すごーくシンプルですが、意外に難しいので、マスターしたくなってしまうヨーガです。5分ちょっとの息抜きで、かなりスッキリしますし、集中力アップです。

もともとはお祈りポーズ。世界平和を祈りつつ、内側の平穏も取り戻す意識でメンタルオーラも強化です。爪先立ちですが、その分、グラウンディング力も鍛えられます。

お試しください！

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