潜在意識について その１

前回

自律神経が不安定になる原因は

簡単にいうと緊張と疲労

中でも心の緊張と疲労は 

理解されにくいことが少なくない

といったことを書きました。

普通に生きていると

自分の心について

深く知ることは難しいですし

それが難しいと言われても

ピンとこないかもしれません。

自分の心は自分でよくわかっている

と思うのは自然なことだと思います。

心についてよく学んでいても

自分の心について深く知ることは難しいです。

ただ、学んでいると

知ることが難しいということはよくわかります。

私たちが普通に意識できる自分の心は

全体の5%に過ぎず

この部分は顕在意識と呼ばれています。

残りの95%は潜在意識と呼ばれ

普通に過ごしていると

意識することができない仕組みになっています。

氷山の一角という言葉がありますが

顕在意識と潜在意識は

このような絵で表されたりします。

画像こちら↓でお借りしましたm(._.)m

ですが

潜在意識と言われても

ピンとこないかもしれません。

正直なところ

私が初めてこのことを知ったのは

10代の頃でしたが

それが実際にあって

しかも自分の95%を握っている

ということがしっくりと理解できたのは

それから10年以上も後のことでした。

潜在意識のことを知らなくても生きていけるし

実際それについてあまり考えることなく

人生を終える人の方が多いかと思います。

なぜなのでしょう〜。

心は目に見えないからでしょうか。

でも誰でも、何かが辛い時に

多かれ少なかれ悩んだりはすると思います。

悩みが深く深く辛いもので

人生を脅かすほどになった時に

人は心について学ぼうと思うのかもしれません。

あるいは子供の頃や若い頃に

無意識レベルで苦悩していると

自然と心理学に興味を持つようになるような気もします。

反対に心理学に強い抵抗感を持つ人もいるようですが。

自分の心の深いところを知ることは

時にとても勇気が必要だったりします。

知ることで

見たくない自分の本質を

直視することになったりしてしまうので。。

自分の心について深く知ることが

難しい理由の１つは

潜在意識の存在を知らないから。

そしてそれを知って理解しても

自分のそれについてはっきりと

意識することが難しいからです。

そしてもう１つは

否認という心の仕組みのせいです。

☆否認

心理学用語では抵抗と言ったりもします。

例えば

Aさんは「うつ病になる人は心が弱い人だ」

と信じているとします。

さらにAさんは何らかの理由で

「心の弱い人は価値が低い」という価値観を持っているとします。

Aさんが自分の価値が低いと感じたくない人である場合

(ちなみに

うつ病になる人=心が弱い人でもないし

心が弱い=価値が低い

というのはAさんの主観的な価値観で

真実ではありません)

こんなAさんは

何らかのきっかけで憂鬱な気持ちになった時に

「落ち込んでいても仕方ない」

と考えて自分の気持ちを無視したりします。

Aさんの中では「早々に切り替えた」

というような認識です。

そして

「なぜ自分が憂鬱な気持ちになったのか。」

「それを今後繰り返さない方法は何か。」

このようなことを考えるチャンスを失います。

Aさんにとっては

憂鬱になるようなことがあったが

自分は落ち込まなかった、という現実認識ですが

特にこれが無意識に起こっている場合

実際に起こっていることは

Aさんは自分の中に起きた

憂鬱な気持ちを否認したということです。

このような思考・行動パターンを繰り返すAさんに

同じように憂鬱になるような出来事が続いた時

Aさんの意識できないところで

Aさんの心の疲労は蓄積していきます。

ついには身体の不調を起こして

色々な病院に行きますが原因が特定できず

心療内科に来られたりします。

ただ

否認のエネルギーはとても強力で

このようなケースでは、Aさんに

うつ病になる人=心が弱い人ではない

心が弱い=価値が低い、というのは

Aさんの主観的な価値観で真実ではない

Aさんは憂鬱な気持ちを否認している

ということを理解してもらうのは

簡単ではありません。

価値観というものは

長い年月をかけて作り上げられているので

ここを柔軟にするのは難しいケースが少なくありません。

ちなみにAさんのようなタイプは

社会でたくましく活躍される男性に多い印章です。

とはいえ

少しずつ時間をかけて

心について学んだり

思考をやわらかくしていくことができると

行動パターンが変わっていき

心身の疲労を溜めこみにくくなり

体調も良くなっていかれます。

完全に良くなるのは

退職後

だったりもしますが…

今回は、意識できない自分の意識(無意識、潜在意識)が

現実に影響を及ぼす一例のお話になりました。

もう少し別の例を簡単にあげると

不満を言う人は未熟な人間だ、という価値観を持つ人は

何かに不満を感じた時に

その苦しさを無視(不満の否認)してしまうために

知らない間に疲労をため込む

というようなこともよくあります。