「やらないといけないことがいろいろあるけど、全部が中途半端になってしまう」
「頭の中がごちゃごちゃでどこから手をつけるべきかわからなくなる」
そういう状態、ありますよね。
私はそれを勝手に「脳みそこんがらがりモード」と呼んでいます。
ちなみに私も定期的になります。
◆ こんがらがる理由：情報過多と放置グセ
前提として、今の時代、脳みそがこんがらがるのは当たり前だと思います。
やることも、選択肢も、通知も多い。
思いついたことも、誰かに言われたことも、
整理しないまま「後でやるか」で後回し。
結果、脳の中にいろいろ積もって、ショートする。
これが「こんがらがり状態」の正体です。
◆ 整理する方法
ステップ1：「洗い出す」
まずは脳内のごちゃごちゃを洗い出します。
スマホメモでも手書きでもなんでも良いです。
理由は、人間は手を動かすと、脳の処理が追いついてくるからです。
・やらなきゃいけないこと
・気になっていること
・明確な課題
→ 思いつく限り、ぐちゃぐちゃでも良いので全部書きます。
ステップ2：「グループ化する」
出てきた項目を見て、なんとなく似ているものをくっつけます。
例：
「この仕事をいつまでにやる」「ここを時短したい」 → 仕事の管理系
「いまいち気分が乗らない」「体調がよくない」 → メンタル・環境系
これだけでも頭の中のごちゃごちゃが分類された状態になります。
これは意外と大事です。
ステップ3：「優先順位を決めない（※最初は）」
いきなり「どれが大事？」とか考えると、また頭こんがらがります。
なので最初は、「やりたい順」「簡単な順」などでゆるく処理して大丈夫です。
大切なのは整理をすることです。
◆ 裏技：誰かに話す（＝アウトソース整理）
最後におすすめの方法（そして宣伝）です。
「人に話すことで頭を整理する」
特に聞き上手な人に話すと、
自分でも気づいてなかった本音がポロっと出たり、
他人の言葉や反応から新たな発見があったりします。
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