【再掲】食欲を抑えるアロマスプレーの作り方

※これはよそのブログからの再掲です。

正月太り、コロナ太り……体重、落としたくありませんか？けれどステイホームな中でできる運動は限られているし、食欲を制御するのはなかなか辛いものですよね。

そこで今日は、食欲を抑えるアロマスプレーの作り方を紹介します。基本的に食欲が我慢できなくなった時のみスプレーして嗅ぐ使用法ですが、さわやかな香りで普段使いにもおすすめですよ。

材料

・無水エタノール20ml

・グレープフルーツ精油6滴（ベルガモット精油でも代用可能）

・ブラックペッパー精油3滴

・ラベンダー精油2滴

・ローズマリー・シネオール精油6滴

・遮光スプレーボトル

グレープフルーツは、過食欲求・不満・精神疲労によいとされています。ブラックペッパーは精神疲労を和らげ、心にパワーとスタミナを与えてくれるとされています。ラベンダーは激情・緊張・不安・恐怖を和らげ、心を鎮静してくれるとされ、古くから使われています。ローズマリー・シネオールは不安・緊張・イライラによいとされています（ローズマリー・カンファーとは微妙に成分が違うので注意）。

作り方

・エタノールにすべての精油を溶かす

・精油を溶かしたエタノールを遮光スプレーボトルに移して完成

このアロマスプレーを使うときは、手首の裏など自分で香りが嗅げるところに吹き付けて使います。ダイエットは大変ですが、アロマの力を借りて頑張っていきましょう。