日常の余白

何かしてないと落ち着かないときは、たいてい軽躁状態にある私。

主治医からは「そういうときは、やりたいことの６割に抑えて」と言われています。

やりたいこと、やらなきゃいけないことを次々にやれるだけやっていると、「間」がなくなってきて、心身に負荷がかかります。

エネルギーが枯渇しない人なら続けていけるのでしょうけれども……

すぐにエネルギー切れを起こすタイプなら、あえて【余白】を意識すると良いです。

ぼーっとする。何もしない。

そういう時間を持つ。

そういうのが落ち着かない場合は、ろうそくの火を見つめたり、線香の煙の揺らぎを見ていたりすると、落ち着いてきます。

「あれしなきゃ、これしなきゃ」と思いながらだと、精神が休まらないので、休憩時間と割り切って、余白時間を持つ。

数分、数十秒でも、意識的に入れると、その後の過ごし方がスムーズになってきます。

「非生産的」に思えることをあえて入れることが、意外と大事だったりしますよ。