目のセルフケア

病状が悪くなって感覚過敏になると、目からたくさん刺激が入ってくることを自覚させられます。光がまぶしく、酷くなると刺さるように感じます。

そして、脳が疲れる感じ。

普段、どれだけの刺激を受けているのか……。

目薬を挿したり、マッサージをしたり、ホットタオルを当てたりすると、目の周りの緊張が和らぐのを感じます。

お風呂に入るとき、お湯を浸した濡れタオルを目に当てて休んだりもします。

タオルの重みがいい感じです。

スマホやパソコンなどのブルーライトカット商品は、積極的に使うようにしていますが、全てカットできるわけではないので、足りないところはケアで補います。

疲れたとき、目を閉じてじっとしているだけでもいいです。ウトウトできたら更にいいですが。気分転換にもなりますよ。