〜深呼吸のいいところ〜

深呼吸してますか？

落ち着きたいのに落ち着けない時や

頭の中がパニックになった時・・・

『まず、深呼吸』

深呼吸にはこんないいところがあります

・頭の中のザワザワが静まる

・自律神経が整う

・感情の爆走を止められる

・思考がクリアになる

不思議だけど、深呼吸はするだけで

少し状況が変わります

人は緊張したり不安になると

呼吸が浅く、速くなる

ゆっくり息を吐くだけで

体は安心モードに切り替わり

心拍が落ち着いて、肩の力も抜けて

思考のスピードもゆるやかに…

頑張る前に、一呼吸

♡深呼吸はどこでも無料でできる最強セルフケア♡