「走り続けるために、立ち止まる勇気を。」〜健康とビジネス、心理学で考える持続力の話〜

こんにちは。今日もここに来てくださって、ありがとうございます。そしてお久しぶりです。

最近、体の調子はいかがですか？ちゃんと眠れていますか？食事は取れていますか？

ビジネスの世界では、つい走りっぱなしになってしまいますよね。止まることに、どこか罪悪感を抱いてしまう方も多いかもしれません。

今日はそんな私たちにこそ伝えたいお話です。

ビジネスは短距離走ではなくマラソンです

よく言われることですが、ビジネスは短距離走ではなくマラソンです。走り続けることが大切。でも、そのためにはペース配分が必要です。全力疾走を続けていたら、途中で倒れてしまいます。

実際、心理学的にも「慢性的なストレス」は集中力や判断力を低下させ、うつ病や不安障害のリスクを高めることが分かっています。

つまり、頑張りすぎることは、長期的には逆効果なんですね。

健康あっての仕事

ビジネスの成功って、収入や地位だけじゃなくて、「人生の満足度」にもつながってほしいと思いませんか？

ポジティブ心理学の研究者マーティン・セリグマンは、「PERMAモデル」という幸福の5つの要素を提唱しました。

P：Positive Emotion（ポジティブ感情）

E：Engagement（没頭）

R：Relationships（人間関係）

M：Meaning（意味）

A：Accomplishment（達成）

この中で「健康」は直接出てきませんが、心身の健康がなければ、どれも十分に感じられませんよね。

だから私は、毎日10分でもいいから、体を動かしたり、空を見上げたり、心を落ち着ける時間を意識的に持つようにしています。

「立ち止まること」も戦略のうち

実は、成功している経営者やクリエイターの多くが、「休むこと」「考えること」「何もしないこと」を大切にしています。

これは「意図的回復（Deliberate Recovery）」という考え方で、心理学的にも、定期的な休息が創造性や問題解決能力を高めるとされています。

「走り続けるためには、立ち止まることが必要」って、ちょっと逆説的だけど、すごく大事なことなんです。

さいごに

『ゆっくりでいいから、自分の足で前に進もう。』

これは、BUMP OF CHICKENの「ray」の歌詞の一節です。

焦らなくていい。止まってもいい。むしろその方が、長い道のりをしっかりと歩ける。

今日も、自分を労わる時間を少しでも持てますように。