【ネガティブな感情を受け入れる勇気】
記事
学び
安田です。
私たちは
ネガティブな感情を
抱えているので
無意識にネガティブな感情が
湧き上がってきます。
湧き上がってくる感情は
コントロールができそうで
できないのです。
ネガティブな感情が
湧き上がってくることは
仕方がないことなのですが
ネガティブな感情に
振り回されてしまい
やるべきことが
できなくなってしまうことが
問題なのです。
ネガティブな感情に
振り回されないためには
感情の把握が必要であり
感情を受け入れる勇気が
必要なのです。
誰でもポジティブでありたくて
ネガティブにはなりたくないのです。
後ろ向きではなく
前向きでありたいのです。
ですが
感情は理屈通りに
願い通りには
なっていないのが
現実なのです。
自分のありのままの感情と
向き合うのは恐いのです。
ありのままの感情と
向き合うの時間が
瞑想の時間なのですが
瞑想をすることで
雑念が湧き上がってきて
集中ができなくなるのですが
その雑念が
ありのままの
自分なのです。
瞑想は雑念があるから
必要なのです。
もし何も雑念がなければ
瞑想をする必要はありません。
ありのままの自分を
客観的に観察できるのが
瞑想の時間であり
客観的に観察することで
ネガティブさを受け入れることが
できるようになるのです。
私たちは他の人を
批判することは
得意なのですが
自分で自分を
批判することには
耐えられないので
ありのままの感情を
受け入れたくないのです。
最も恐いのが
自分のありのままの感情を
受け入れることなのです。
瞑想が続けられない人が多いのは
ありのままの感情と向き合うことに
恐怖を感じているので
瞑想を続けることが
できないのです。
どうでもいい情報を
入れ続けるのも
自分と向き合うことに
恐怖を感じているので
外からの刺激によって
自分の感情をごまかしているのです。
暇と孤独の環境によって
否応なしに自分と向き合うようになり
自分と向き合うことに
耐えられなくなることで
攻撃的になってしまう人もいます。
ただ、いつかどこかで
ありのままの自分と向き合い
感情の整理をしないと
転換ができないのです。
感情の転換ができれば
今までの自我を壊し
新しい自我で
再出発ができるのですが
今までの自我を壊す時期は
生みの苦しみを感じるのです。
その生みの苦しみの先に
新しい自我が芽生えてきます。
ネガティブな感情を
受け入れるには
勇気が必要なのです。
勇気は育てることが
できるのですが
勇気を育てるには
自分の感情を
客観的に観察できる力を
身につけていくことで
勇気を育てることが
できるようになります。
まずは自分のネガティブさに
耐える力が必要なのです。
ネガティブであることを
許す意識をしながら
ネガティブさに
耐えていくことで
自我を壊すことができます。
生みの苦しみの時期は
長く感じるのですが
生みの苦しみによって
新しい自我が芽生え
新しい自我によって
飛躍する歩みが
できるようになります。
今回も読んで頂きましてありがとうございました。
安田 悌
