宙（SORA）マインドフルネス

ーヨガ瞑想歴35年ーマインドを整え　自分らしい人生を歩むお手伝い　{成功・目標達成はマインドが９割}

はじめまして。プロフィールをご覧いただき、ありがとうございます。 宙（SORA）です。 「自分が本当はどうしたいのかわからない」 「考えすぎて、一歩を踏み出せない」 「周りの期待を優先して、自分の気持ちを後回しにしてしまう」 「常に考えることが多く、頭の中が整理できないまま次の判断を迫られる」 「休んでいるつもりでも、頭のどこかで仕事のことを考えてしまう」 「周りの期待や責任を優先するあまり、自分の本音を後回しにしている」 「もっと冷静に、ぶれずに物事を決めたい」 「なんとなく心が疲れているけれど、どうしたらいいのかわからない」 そんな漠然とした思いを抱えていませんか？ 私は35年間、ヨガと瞑想を続けてきました。 現在は、心を静かに整える「マインドフルネス」と、気持ちを自由に書き出す「ジャーナリング」を通して、あなたの中にある本当の思いに気づくお手伝いをしています。 忙しい毎日の中では、自分の心の声をゆっくり聞く時間はなかなか持てません。 忙しく仕事をした帰りの電車の中でも、目を閉じることなくずーっとスマホを見ている 無意識にそれが習慣になっていて、あなたの脳は休む暇もなく疲弊していく・・ 1日1分でも、目を閉じて何もしない時間を作り、 1日1行でも、紙に自分の思いや感情を書き出す ・・そこから始めると、 それまでは同じところをグルグル回っていたあなたの現実が、 今までとは違う方向へ動き出します。 瞑想で頭と心を落ち着かせ、感じていることを言葉にしていくと、 心の奥にある本音が少しずつ輪郭を持ち始めるのです。 私自身、マインドフルネスとジャーナリングの実践を通して、 自分の気持ちを客観的に見られるようになり、 いくつもの思いを現実にしてきました。 俯瞰的に客観的に自分を見る・・ マインドフルネス（瞑想）とジャーナリングで 「メタ認知」の時間を作ったおかげで、 周囲の常識に囚われることがだんだんと減っていき、 自分のタイミングで自分らしい選択ができるようになったのです。 自分らしい選択を重ねることが豊かさにもつながっています。 お仕事で大切にしていること ✓ どんな気持ちも否定せず、安心して話せる場をつくること ✓ 私の考えを押しつけず、ご本人の中にある答えを一緒に見つけること ✓ 無理なく日常で続けられる方法を、わかりやすくお伝えすること 私は答えを与える人ではなく、あなたの中にある答えを見つけるための「伴走者」でありたいと思っています。 傾聴：カウンセリングと、伴走：コーチングの素養もありますのでご安心ください。 今は迷いの中にいても、あなたにはまだ気づいていない力があります。 その可能性を、あなた以上に信じて応援することが私の喜びです。 唯一無二のあなたの人生を、もっと自分らしく生きるために。 初めての方も、どうぞ安心してお声がけください。 あなたとお会いできることを、心より楽しみにしています。