心身老化を防ぐ習慣

　⇒ 老けたくないなら前頭葉を鍛えるとよい。

　⇒ 感情の機能・意欲・自発性・創造性、これらが衰えると老ける。

★「脳」の出力系を鍛える。

　⇒inputよりもoutputの方が重要。

　①日記に書き出す・・・思い出そうとすることで前頭葉を刺激する。

　②ネットに書き出す・・・不特定多数の人に見せる Twitter ＜ Facebook ＜ Blog

　③新しい人と知り合う・・・リアルな世界だけでなくWebの世界でもいい。また若い人から刺激をもらう。

　④お金の使い方を考える・・・何のためにお金を使うのか、限られたお金を使うのか、価値を感じないもの　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　にお金を使わない。

★感情・思考の老化を防ぐトレーニング。

　①協調性を気にせず堂々と自己主張する。浅い人間関係から深い人間関係になる。

　②常識や定説・伝統を疑う。相手の決めつけに突っ込みをいれる。

　③できるだけ我慢しない生活を心がける。ある程度の我慢することは仕方ないが我慢しすぎない。