やっぱり嫌われたんだ．．．本当にそうですか？

【部分的焦点づけ】 「自分はダメだ」 と思い込んでいるため、 悪い情報ばかり注目してしまうこと。 「自分はダメだ」 などと、自分を低く評価していると、 悪いことばかりに注目して さらに自分を苦しめることになります。 自分の見方と他人の見方は必ずしも同じではない ということを心に言い聞かせてあげましょう。 ★続きはカウンセリングで、あなたの心を整えます★