青空見学＠自己肯定感UPアドバイザー

真面目で自信がない人のための自己肯定感UPアドバイザー

・国立大学を卒業しメーカーに就職 ・国際会議にて発表経験あり ぱっとみて上記を見る限り、学生の時は自分でいうのもあれですが、真面目で優秀だと思います。努力もできるほうだと思います。ですが、その時から自分に何かが足りないと感じていました。 社会人になりました。社会は不条理なことが多いですね、不条理故に、うまくいかないこと。向いていないこと、他人が自身に向ける悪意？ある言動をうまく聞き流し。自分にOKをすることも求められます。 そこで様々なことをしてメンタルへの介入を模索しました。そこでわかったことがあります。自分は自己を肯定する力が弱いということ。そして、他人の評価で自分を推し量っていたことに気づいてきました。 あの時頑張ったのはあの人の期待に応えたいと思ったからではないだろうか？あの時うれしかったのはシンプルにほめられたからではないだろうか？自分の内なる動機に従って行動したことはあっただろうか？ということに気づき始めました。 話は変わりますが、自己肯定感とは自分のありのままを価値あるものとして感じる感覚です。今まで私は他人軸で生きてきたためか、何かできないことがあるとすぐに自己否定的になってしまうことがあり、自己肯定感は非常に低い状態でした。 自己肯定感を上げるために様々なことに取り組みました。筋トレを7年以上実施、瞑想プログラムを受け、メンタル系の講座を受講をかなりしました。本を60冊以上読んで実践しました。様々なことに取り組みましが、なかなか見つけられません。例えば、筋トレの場合は確かに重い物を持ち上げる精神力、筋力をアップさせる計画性、そして継続力を養えることができますが、ありのままの自分に価値があると信じられるようにはなかなかなりませんでした。 最近ですが、やっと見つけました。自分を価値あるものとして受け入れる方法、自己肯定感を上げる方法です。 それは他人を受け入れるということです。 加えて、様々なメンタルの介入行動をとることによってプラス思考になることです これまでの努力の結果 現在では ・後悔などのネガティブな思考のループを断ち切れるようになりました。 ・そもそも、ネガティブな思考の時間が減った。 ・指標的にも自己肯定感が上がった その結果こんないいことがありました！ ・会社の中で友人ができ、一緒にご飯に行ったり、カラオケに行ったりしました(恥ずかしながら、リア充みたいですね・・・) ・新しい趣味で友人とまではいかないけれども、仲良しの人ができました。 精神的、物理的にアプローチを自分自身で検証して効果があったことを皆様に紹介し、それで皆様の気分が明るくなれば幸いでございます。加えて努力できるのだけれども何かが足りない。自信が持てない方には非常に効果があると自負しています。