共感疲れのカウンセラーに日常を楽しむ方法を教えます

「相談を聞いたあと、なぜか自分まで沈んでいる」 そんな日が続いていませんか？ ・親身に話を聞くほど、相談者の気持ちが自分の中に残ってしまう ・気づけば、自分までマイナス思考になっている 支える仕事だからこそ弱音を吐ける場所がなく、「プロなのだから自分で整えなければ」と抱え込んでしまいます。 私も、メンタルを上向かせようと、瞑想の講座、交換日記形式のカウンセリング、認知行動療法の本などを試してきました。どれも一時的には楽になるものの、しばらくすると元に戻ってしまいました。 そして、気づいたのです！ 「引きずらないようにしよう」「前向きでいよう」と、メンタルを整えようとすること自体が、うまくいかない原因だったのだと。詳細は商品のPDFに記載しています。 ━━━━━━━━━━━━━━━ ■では、どうすればいいのか？ 方針はシンプルです。 相談のあとに残る重い気持ちを、無理に消そうとしません。気持ちはそのままにして、その代わりに、楽しいことをできるようになることを目指します。 仕事が終われば、キャンプに出かける人、趣味に没頭する人。皆さんの周りにもいないでしょうか？本商品では、メンタルをどうこうするより、自分にとって楽しいことをしている人を真似ることに重点を置きます。 重い気持ちと戦うのをやめることで、頭の中のぐるぐるから少し離れ、日常を楽しめる感覚を取り戻していきます。 ━━━━━━━━━━━━━━━ ■こんな方におすすめです ・相談のあと、相談者の気持ちを引きずってしまうカウンセラーの方 ・セルフケアを頑張っても、疲れが抜けない方 ・人の話を聞く仕事で、自分の本音を話せる場所がない方 ━━━━━━━━━━━━━━━ ■商品の内容 ・PDFファイル ・3日間の交換日記 【3日間の交換日記について】 いつもは聞き役のあなたの話を、今度はこちらが聞きます。 誰にも言えなかった本音を書いても、否定や批判は一切しません。あなたの言葉をそのまま受け止め、一緒に心の荷物をおろしていきます。 自分にとって楽しいことも、一緒に探していきます。無理をしたり、苦しい思いをしたりする内容ではありません。 ※相談者の個人が特定できる情報は書かずに、あなた自身の気持ちを中心にお書きください。 この3日間が、「自分の時間を楽しんでいいんだ」と思えるきっかけになればうれしいです。 ━━━━━━━━━━━━━━━ ■PDFの主な内容 ・なぜ、メンタルそのものに働きかける方法はうまくいかないのか ・相談のあとに残る重い気持ちの扱い方 ・楽しいことの見つけ方 ━━━━━━━━━━━━━━━ ■キャンセルについて ご満足いただけなかった場合は、キャンセルが可能です。 ■ご注意 ・心療内科、精神科等に通院中の方は、ご購入前に主治医にご相談ください。 購入にあたってのお願い ＜キャンセルについて＞ ご満足いただけなかった場合は、キャンセルが可能です。 ＜商品の内容＞ ・PDFファイルの形式です。 ・3日間の交換日記付きです。 ＜PDFの主な内容＞ ・なぜ、メンタルそのものに働きかける方法はうまくいかないのか ・相談のあとに残る重い気持ちの扱い方 ・楽しいことの見つけ方 ＜お願い＞ ・記載してある内容を、無理のない範囲で試してみてください。 ・交換日記には、相談者の方の個人が特定できる情報は書かないでください。 ・心療内科、精神科等に通院中の方は、ご購入前に主治医にご相談ください。