あなたの悩み 1週間◯◯をするだけで解決します

人間関係が良くなり、日々のストレスを軽減する簡単エクササイズ

たった1週間やるだけで、人生がかわるかもしれない。 モチベーションが上がって、 自尊心が上がって、 さらに人間関係もよくなる。 つまり、 「やる気」と 「自信」と 「人間関係」 この3つを、 たった1週間あることをするだけで、 同時に手に入れる。 そんな方法をご紹介します。 これは イギリスのある大学の実験なんですが、 学生たちを集めて、 〇〇について文章を書いてもらい、 それを1週間続けてもらって、 どれくらい学生たちのメンタルが変わるのか？ というのを調べるものでした。 この実験の結果、 〇〇についての文章を1週間書いてもらうことによって、なんと学生たちのモチベーションが驚くほど上がったんです。 例えば、 仕事や、勉強に対するやる気、 日々の活力などに結びつくモチベーションが上がって、 さらには、自尊心が向上したんです。 自尊心っていうのは、 自分に対してどれだけ満足感を感じているか、 いわゆる自信みたいなものですね。 自信が持てないとか、 自分が好きになれないとか、 そういったものが軽減して、 自分に自信が持てるようになったんです。 1週間〇〇について書くだけでです。 さらに、 他人に対する共感能力とか、思いやりとか、協調性が上がって、人間関係がよくなったりとか、 ストレスレベルも減少して 同じような行動や活動をしても ストレスを感じにくくなったんです。 やったのは、 たった1週間〇〇を書くだけのことなんですね。 で この話を聞いて、 実際に私もやってみたのですが、 非常に効果がありました。 モチベーションも上がり 今まで億劫な性格で行動力のなかった自分ですが、 こうやって文章を書くまでに至りました。 正直やって良かったと思っています。 だから、皆さんにも紹介したいという気持ちになり、 その方法を公開しようと思いたったんです。 人生が変わる時と言うのは、 本当に些細な出来事からかもしれません。 そこまでではなくても、 この方法はあなたの心にもきっと良い動きが起こるものだと思っています。