目からウロコ！怒りの手放し方教えます

イライラから解放されたい方のための３つの方法

私は、上司からのパワーハラスメントを受けて、体調を崩し15年勤めた職場を退職せざるを得ませんでした。 （その上司が、自分の怒りをまったくコントロールできない人でした） 退職をきっかけにセラピーやコーチングを学び始め、人はなぜイライラしてしまうのか… 怒りをコントロールできる人とできない人の違いとは… イライラすることでどのようなデメリットがあるのか…と。 人のイライラに関することを4年半勉強してきました。 「イライラしちゃダメ！もっとポジディブに考えなきゃ」 これはコーチングを学び始めた私が、実際に陥った言葉と考え方の罠です。 どうしてこの言葉がよくないのかわかりますか？ この言葉や考え方をしていると、あなたはどんどん自分を責めて、苦しい生き方をしなくてはいけなくなります。 ではイライラしたらどうすればいいか？ 世の中に広まっている、簡単な方法ですと… 「数を３つ数えてみる。」 というのはよく知られている方法ではないでしょうか？ しかし、怒り真っ只中で、冷静に数を３つ数えることができる人が世の中にどれくらいいるのでしょう？ それができないから苦しいんです。 自分責めから脱出できないんです。 4年半の歳月をかけて、いろいろと試してみた結果、たどり着いたとてもシンプルな方法をお教えします。 どんな方法を試してもイライラをコントロールできなかったあなたに、ぜひ試していただきたいですし、いままでと違う感覚を手に入れていただけると確信しています。