箱根経験者が効率的なトレーニングをアドバイスします

目標の大会や、レベルに合わせてラントレーニングプランを提供致します！ 箱根駅伝や実業団駅伝の出場経験とプロチームの指導経験および科学的根拠に基づいた正しいトレーニングプランを依頼者に合わせて作成、提供致します。 ■自己流でトレーニングを行っている方 ■タイムが伸び悩んでいる方 ■ラントレーニングで自分の限界に挑戦したい方 など、ブロのトレーニングメソッドを活かしたパーソナルなトレーニングプランを作成致します。 【ご提供できるもの】 目標の大会や目指すレベルを設定し、その目標までのトレーニングプランをパーソナルで作成、提供致します。 【サービスの具体的な内容】 (1)練習環境、頻度等の確認 現在のトレーニング環境やランニング頻度、走行距離、ランニング歴、現在のベストタイム、性別、体重、身長、などについて確認できる範囲でヒアリングさせていただきます。 (2)目標設定 目指す大会やタイムを確認させていただき、適切な目標設定をアドバイスします。 (3)トレーニング期の確定 目指す大会もしくは目指すタイムに合わせて目標達成までのトレーニング期(どの時期にどのような準備を行うか)をご提示致します。 (4)トレーニング量と強度の確認 各トレーニング期ごとのトレーニング量およびトレーニング強度を具体的な内容と併せてアドバイス致します。 (5)トータル的なアドバイス その他注意点についてアドバイス致します。 ★★★★★★ ★トレーニング理論 がむしゃらにただ走るのではなく、何故この練習をこの時期に行うのか、ピリオダイゼーションの理論を理解してトレーニングして頂きます。 ★箱根駅伝の選手も実践するトレーニングエッセンス 個々に合わせたオリジナルメニューでありながら、箱根駅伝の選手も実践するトレーニングのエッセンスを踏まえた内容になります。 ★トレーニングはその目的に合致した質と量で継続する必要がありますが、達成可能なペースでモチベーションが維持できるようなプラン提供を心掛けています。 ★提供はPDFファイル 依頼者様のトレーニングプランはPDFにてご提供致します。 現在は指導的な立場は退きましたが、これまでの経験とトレーニングを論理的に組み立てる知識が皆さまのレベル向上、目標達成に活かせればと考えております。