陸上の日本のトップ選手の練習方法を提供します

まず軽く自己紹介として、私はハードルで何度も全国大会に出場、入賞をしてきました。日本陸上界における100mのトップ選手（名前は伏せますが日本で陸上してる人なら必ず知っている選手2人）と私は面識がありその方と練習したことが何度もあり、その時に聞いた話を教えます。また、私が中学、高校、大学と陸上を続けてきて学んだ経験、技術面、身体能力面について、どう練習すればいいのかなど私の知識を提供していきます。世界で戦う日本の100mの選手が普段どんな練習してるか気になりませんか？また世界の陸上クラブはどんな練習してるか気になりませんか？ よろしくお願いします！