海外生活の食事を管理栄養士が講義＆個別相談します

## 海外生活に必要な「食」の知識を、渡航前に身につけませんか？ 海外での生活では、日本とは異なる食文化や衛生環境の中で、自分で食事を選び、健康を管理する力が必要になります。 このサービスでは、海外生活に役立つ3つのテーマからお好きなものを1つ選び、管理栄養士による30分の講義と30分の個別相談を行います。 ### ■ 選べる3つの講義テーマ **テーマA 食文化の違いを楽しむ！現地のマナーとコミュニケーション** 海外で安心して食事をするために知っておきたいマナーや集団生活で起こりやすい困りごとについて。 ・日本では普通でも海外ではNG？レストラン＆街中での基本マナー ・ホームステイ・寮生活の困りごとと注意点 **テーマB 食事で体調管理！リスクと対処法を学ぶ** 生活習慣病の基本的な考え方と、海外で起こりやすい体調不良と対処法について。 ・「若いから大丈夫」？今から知っておくべき家族歴と生活習慣病 ・海外の食事で陥りやすい肥満と低栄養を考える ・食事とメンタルヘルス(ホームシック予防) **テーマC 現地食材で整える！おすすめの現地食材と使い方** 食費を抑えるための自炊と、現地での購入方法やお勧め食品について。 ・外食 vs 自炊 の価格帯とコストパフォーマンス ・取り入れやすい「現地食材」と「お勧め加工品」 ### ■ 講義後は個別相談30分！ 講義の後半は、あなたの渡航先や生活環境に合わせた個別相談の時間です。 例えば、 ・渡航先ではどんな食材が手に入る？ ・ホームステイと一人暮らしでは食事の準備はどう違う？ ・自炊設備が限られている場合はどうしたらいい？ ・現地の食事が口に合わなかったら？ ・子どもの食事について、渡航前に何を準備すればいい？ など、気になることを自由にご相談ください。 ### ■ こんな方におすすめ ・海外留学を予定している学生さん ・ワーキングホリデーで海外生活を始める方 ・海外赴任・移住を予定している方 ・海外で長期滞在や旅行を予定している方 ・自炊経験が少なく、海外での食事が心配な方 ・海外へ行くお子さんやご家族の食生活が気になる保護者の方 ### ■ サービス概要 ・形式：オンライン（ビデオチャット） ・所要時間：合計60分 ・講義：30分 ・個別相談：30分 ・講義テーマ：上記3種類から1つ選択 ・対象：渡航するご本人、保護者、ご家族 ### ■ 私について 管理栄養士歴20年。 高齢者施設に計5年、二次救急病院に13年勤務し、臨床栄養、栄養指導、生活習慣病予防などに携わってきました。 栄養指導は延べ3,000件以上。 専門的な知識を、海外生活でも実践できる分かりやすい形でお伝えします。 **食の知識は、海外生活を支えるだけでなく、その先の人生にも役立つ財産です。** 安心して新しい生活をスタートできるよう、食と健康の面からサポートします！