オーダーメイドで禁煙成功のお手伝いを致します

①無料初回セッション（まずはお気軽にメッセージをくださいませ） ↓ プログラムを購入された方 ↓ ② ⭐︎1.30分〜45分の電話ヒアリング（ココナラの規定上無料で提供ができないので、別枠から最低価格の1分100円でご購入頂きます。） ⭐︎2.禁煙成功のための基礎知識動画を送付します ・なぜタバコに依存するのか？ ・タバコを吸うことでドーパミンが出る ・身体的依存と習慣的依存とは？ ・身体的依存は３日の禁煙で消える ・禁煙失敗は習慣的依存を改善しないままスタートするのが原因 ・禁煙の行動変容ステージ５段階を踏むと成功確率が上がる。（無関心期・関心期・準備期・実行期・維持期）などなど ↓ ③ヒアリングを元にオーダーメイドの禁煙スケジュールを作成し、1週間の準備期を過ごしていただく ↓ ④禁煙開始！禁断症状が出やすい最初の3日間 ・禁断症状を乗り越えるヨガ、呼吸法、瞑想法動画をお送りします。1日1回は実践してください。 ・1日1回約15分のチャットカウンセリング、コーチング ・電話が良い方は別枠からまた電話をご購入下さい。 （事前にこの3日間のスケジュールを合わさせてください） ↓ ⑤禁煙4日間〜7日目 ↓ ・最初の3日間の様子を見て一人一人に合わせたオーダーメイドの乗り越え方を再構築し、具体的にチャットで指導 ・チャットで報告いただく ↓ 禁煙2週間目〜3週間達成 ・チャットはいつでも無料でok ↓ 3週間の禁煙プログラム終了！！！