朝ヨガと瞑想で心と身体を整える習慣づくりをします

忙しい毎日に、自分を整える朝時間を。 ご覧いただきありがとうございます。 ヨガインストラクターのRINAです。 「運動を習慣にしたいけれど、なかなか続かない」 「忙しくて、自分のための時間が取れない」 「朝から心も身体もすっきり整えたい」 そんな方に向けて、オンラインでパーソナルヨガを提供しています。 平日の朝、6:00〜8:00の間で、お好きな時間を選んでいただけます。 1回15〜30分の短時間レッスンなので、仕事前の時間を活用して、無理なく運動習慣を始めてみませんか？ ヨガと瞑想を通して、心と身体を心地よく整える時間をお届けします。 ■ こんな方におすすめ ・運動不足を解消し、健康的な習慣を身につけたい ・朝の時間を有効活用したい ・仕事前に心と身体をリフレッシュしたい ・運動が苦手でも、無理なく続けられる方法を探している ・自分の身体や体調に合わせてヨガを受けたい ひとつでも当てはまる方は、ぜひ一緒に朝の習慣を始めましょう！ ■ サービス内容 平日朝のオンラインパーソナルヨガ　2ヶ月間 【レッスン時間】 平日 6:00〜8:00 【レッスン時間の長さ】 1回15〜30分 【レッスン形式】 オンライン・マンツーマン 【レッスン内容】 ・心地よく身体を動かす朝ヨガ ・呼吸を意識した朝ヨガ ・心を落ち着ける瞑想 ・身体の状態やご希望に合わせたポーズ ・無理なく運動を続けるための習慣づくり 朝6:00〜8:00の間で、ご都合に合わせてレッスン時間をお選びいただけます。 短時間だからこそ、忙しい朝にも取り入れやすいのが魅力です。 ※対応可能な曜日・時間帯は、ご予約状況により異なります。 ■ このサービスの特徴 ① 忙しい朝でも続けやすい 15〜30分の短時間レッスンなので、仕事や予定の前にも取り入れやすいスタイルです。 特別な場所に出かける必要はなく、ご自宅から気軽にご参加いただけます。 ② あなたに合わせたパーソナルレッスン マンツーマンだからこそ、一人ひとりの身体の状態や運動経験、ご希望に合わせてレッスンを行います。 ヨガが初めての方も、身体が硬い方もご安心ください。 無理なく、ご自身のペースで身体を動かしていきましょう。 ③ 心と身体を整える時間 ヨガで身体を動かし、呼吸や瞑想で心を落ち着ける。 忙しい毎日の中に、ほんの少し立ち止まる時間をつくることで、自分自身と向き合うきっかけをお届けします。 ④ 運動を日常の習慣に 運動は、一度頑張ることよりも、無理なく続けていくことが大切です。 朝の15〜30分を、自分のための習慣に。　 頑張りすぎず、心地よく続けられる運動習慣を一緒につくっていきましょう。 ■ インストラクターについて ヨガインストラクターのRINAです。 ヨガ歴8年。クラシックバレエ10年経験後、 全米ヨガアライアンス認定 RYT200を取得し、インドでのヨガ修行も経験しました。 初心者の方にも安心してご参加いただけるよう、一人ひとりに寄り添ったレッスンを大切にしています。 私がヨガを通して伝えたいのは、ただ身体を動かすことだけではありません。 忙しい毎日の中でも、自分の心と身体を大切にすること。 頑張ることだけでなく、休むことや、自分を整えることも大切にしてほしいと思っています。 朝のヨガが、皆さまにとって心地よい一日の始まりとなりますように。