自分を後回しにしない生活を一緒に考えます

仕事・家事・子育てなどで毎日が忙しく、 「自分のことはいつも後回しになっている」 という方へ。 トレーナーとして17年間、延べ5万人以上の方と関わってきた経験を活かしながら、今の生活を一緒に整理し、「今の自分なら何ができるか？」を考える時間を提供します。 【こんなお悩みはありませんか？】 ・仕事や家族を優先して、自分の時間がない ・何か変えたいけれど、何から始めればいいかわからない ・運動や食生活を整えたいけれど続かない ・疲れるとスマホを見て一日が終わってしまう ・やろうと思ってもなかなか行動できない ・もう少し心や時間に余裕を持ちたい 【この時間で行うこと】 まず、現在の生活やお悩みについてお聞きします。 そのうえで、 ・今の生活や悩みの整理 ・時間の使い方の整理 ・無理なく続けられる習慣づくり ・食事や運動を生活に取り入れる方法 ・目標に向けた小さな行動づくり などから、その方に必要なことを一緒に考えていきます。 一方的に「これをやってください」とお伝えするのではなく、今の生活や環境に合わせて「これならできそう」と思える方法を一緒に見つけることを大切にしています。 【大切にしていること】 食事・運動・生活習慣など、方法を知ることも大切です。 ただ、これまで多くの方と関わる中で感じてきたのは、 「方法を知っているだけでは、なかなか生活は変わらない」 ということです。 大切なのは、 「今の自分の生活の中で、どうすれば実際にできるのか？」 を考えることだと思っています。 最初から大きく変える必要はありません。 まずは今の生活を整理して、今日からできる「小さな一歩」を一緒に見つけましょう。 【こんな方におすすめです】 ・仕事や家族を優先して自分が後回しになっている方 ・生活を整えたいけれど一人では続かない方 ・健康的な毎日を送りたい方 ・何か変えたいけれど最初の一歩がわからない方 ・自分の時間や気持ちの余裕をつくりたい方 まずは気軽にお話しください。